不節(jié)食喝水能減肥嗎

　　很多女生想要減肥，但是試過很多種方法都沒有起到很好的效果，自己又累到了，還有些女生每天都喊口號，要減肥，都沒有行動起來，今天就為大家解決這個困惱你們的問題，學(xué)習(xí)神奇懶人喝水減肥法，讓你不節(jié)食3天減9斤。

　　很多女生喜歡喝一些碳酸飲料或者是果汁類的飲料，這些都會對身體造成負(fù)擔(dān)，還會讓你的體重上升，這些飲料里含有大量脫水因子，不但會把身體里的水迅速排出，還會把體內(nèi)儲備的水給排出去，而且水是生命之源，它所提供的水電勢能是大腦和各部位體細(xì)胞工作的直接能量來源。

　　因?yàn)楦鶕?jù)巴特曼博士的說法，水是一種“清潔”的能源，它不會給身體造成負(fù)擔(dān)，還會隨著尿液排出體外，可以很有效的清理掉身體里的一些毒素。

　　全天維持不間斷地補(bǔ)充水分

　　每時(shí)每刻都要補(bǔ)充體內(nèi)的水分，尤其是要開始運(yùn)動之前，在做了大量運(yùn)動后切記不要一口氣喝很多水，應(yīng)該要慢慢的喝，給體內(nèi)補(bǔ)充水分，日常喝水也不要喝得太緊，不過在便秘嚴(yán)重的情況下，可以大口大口的喝溫水，這樣可以刺激腸道幫助排便很有效果。

　　不管再熱的天氣，女生也不可以喝冰水，要保證體內(nèi)的溫度，要讓血?dú)獬渥銜惩ǎ@樣才是減肥的根本，還有容易水腫的人在睡覺前4小時(shí)都不要喝水，好去醫(yī)院檢查腎功能是不是出現(xiàn)了問題。

　　喝水減肥的正確喝法

　　1.每天起床后喝一杯蜂蜜檸檬水，或者喝一大杯鹽開水，注意鹽不要放太多，這樣做是補(bǔ)充睡覺的時(shí)候蒸發(fā)掉的水分，叫醒身體機(jī)能，能夠很有效的幫助肝臟和腎臟排毒，清理腸道，快速排便。

　　2.在吃飯前半小時(shí)喝上一杯水，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準(zhǔn)備，這樣不僅可以控制食欲，還可以預(yù)防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題發(fā)生。

　　3.飯后兩小時(shí)喝250-400毫升的水，這樣能夠促進(jìn)飽足激素的分泌，增強(qiáng)腸道消化機(jī)能，也能防止身體因?yàn)槿彼a(chǎn)生的虛假饑餓感;

　　4.全天維持不間斷地補(bǔ)充水分，特別是進(jìn)行體力活動之前。在劇烈運(yùn)動后不可大口喝水，要小口慢慢補(bǔ)充水分。