3、瘦腰叩振法

　　姿勢同2，將雙手五指并攏，接著有節律地輕輕叩擊腹部，力度由輕漸重，速度由慢漸快，時間大約為2到3分鐘的時間做一個循環。后再用單手掌放于肚臍部，作靜止震顫約1分鐘。

　　4、瘦腰揉捏法

　　體位同上，將拇指指腹和其余四指指腹相對，從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起，然后輕輕揉捏，時間約為3～5分鐘。

　　5、瘦腰推運法

　　站立姿勢，先用雙手掌分別從前胸劍突開始，斜向兩側沿肋骨分推至小腹，再用全掌在腹部兩側從上至下直推3～5遍為一個循環。

　　女生吃什么能快速瘦肚子?

　　愛吃的女生總是有點小胖，有些女生總說我是吃不胖的。專家分析：吃不胖的女生多半是因為一，本身的消化系統不好，營養很難吸收;二，自身的代謝功能強，吃一點東西很快就會消耗完了。所以我們想問女生吃什么能快速瘦肚子的話，來我們去看看吧：

　　如果你是比較容易胖的女生，我們建議你多吃一些能促進腸胃運動，而且熱量較低的食物，例如：芹菜、黃瓜、冬瓜、冬菇等蔬果。這些食物的熱量較低，多余營養吸收較強的人來說，瘦身效果比較好，還促進身體的排毒。

　　有些女生說，我喝水都會肥。這可能就是體質的問題。想要減掉多余的脂肪，我覺得很重要的就是加強自身的代謝功能，讓脂肪進一步的消耗掉，脂肪自然就不易囤積了。

　　想要加強自身的代謝，吃什么能快速瘦肚子呢?荷葉有助于促進新陳代謝，蒸魚、瘦肉的時候可以用荷葉包著，好吃又瘦身。另外，飯后喝一杯綠茶對消脂的效果好，也可以放一點荷葉下去泡。

　　女生吃什么能快速瘦肚子?有些便秘的女生的肚子也比較大，牛奶加滴醋，促便秘排水腫。身體毒素清光了。自身代謝加強，瘦身自然很簡單。

　　結語：上述就是小編給你推薦的這幾個快速瘦小肚腩小妙招，你學會了，這些不需要你很多的時間，只要你能堅持下去，那么你擁有性感肚子的日子就指日可待了。對于上述的中醫減肚子按摩五步走，你學會了嗎?平時在家和你的家人一起練習一下吧，也可以有健身的作用哦!