活血化瘀是減肥關鍵

　　在中醫中，減肥雖為“減”，但我們更講究做加法，既然肥胖根源在于氣虛，那么減肥就要先補氣、補陽，陽氣足，則氣化功能增強，痰飲濁毒水飲等可自動排出體外。早在《靈柩·衛氣失常》中就曾將肥胖者分為膏型、脂型和肉型3種，其中膏型、脂型肥胖的原因在于痰濕，肉型肥胖的原因在濕熱。所謂痰濕，其實指患者身體內有痰和濕，二者相互結合，阻礙了身體內氣的運行，導致氣虛，造成肥胖。《說文解字》中說：“凝者曰脂，釋者曰膏”，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，松軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮，所以古人稱這類胖子為“膏人”。濕熱，則是指身體內的濕和熱相結合，阻礙了身體內氣的運行，從而造成了氣虛，造成肥胖。《靈樞·衛氣失常》中說：“肉人者，上下容大。”這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉，古人稱這類人為“肉人”。

　　正如葉天士所說：“氣虛陽虛為本，多痰多濕為標”。無論是膏型、脂型還是肉型，其減肥重點無非除濕、祛痰、清熱，終的結果便是活血化瘀。在食療中，活血化瘀的食療方非常多，本文推薦海帶綠豆湯，方便易做，亦可有效除濕、祛痰、清熱，活血化瘀。

　　海帶綠豆湯

　　食材：海帶(15g)、綠豆(15g)、甜杏仁(9g)、玫瑰花(6g)、紅糖(少許)

　　烹飪及食用方法：將各種食材一同如果，加水，熬湯，后加紅糖調味，一日一次，25天左右為一個療程

　　功效：活血化淤,軟堅消痰

　　備注：海帶性寒味咸，歸肝、肺、腎、胃經，軟堅化痰，祛濕止癢，清熱行水等功效，對于肥胖、糖尿病、心血管病、鉛中毒、水腫等皆有療效；綠豆，性涼味甘，歸心、胃經，具有清熱解毒，利尿、消暑除煩，止渴健胃，對于高血壓、水腫等皆有療效；玫瑰性溫味甘、微苦，歸肝、脾經，具有行氣解郁，活血止痛等功效。紅糖可中和海帶、綠豆的含量。

　　結語：肥胖之癥，古已有之，與其他病癥一樣，也需要找準病因，對癥下藥才能事半功倍，達到良好的減肥效果。尤其是依靠果蔬減肥的朋友，更需注意，寒涼食品駐濕，長期如此不僅不利于減肥，還會積痰致胖，故減肥要做加法，補氣補陽才是根和本。