能夠減肥成功是大部分女生的夢(mèng)想，黃瓜是大家知道的可以減肥的方法之一，那么吃黃瓜能減肥么?如果可以的話要怎么吃呢?如何用黃瓜雞蛋減肥呢?今天小編就給大家說一說，如果吃黃瓜“吃”出苗條身材。

　　目錄

　　1、黃瓜減肥的原理 2、黃瓜的主要價(jià)值

　　3、黃瓜雞蛋減肥法 4、刮油黃瓜減肥食譜

　　5、晚上吃黃瓜能減肥嗎 6、正確的黃瓜減肥法

　　7、家常黃瓜減肥食譜 8、黃瓜減肥搭配的禁忌

　　黃瓜減肥的原理

　　現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。

　　黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

　　黃瓜的含水量為96%～98%，肉質(zhì)脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被稱為“廚房里的美容劑”。

　　《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

　　經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。

　　黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質(zhì)，它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　黃瓜的營(yíng)養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素。

　　其中的纖維素對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

　　黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發(fā)胖。

　　很多姐們都喜歡喝粥來減肥，現(xiàn)在加上黃瓜來熬粥，減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用，可以起到潤(rùn)澤皮膚和瘦身的效果哦。

　　黃瓜含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素，可降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，并促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄，祛脂瘦身，預(yù)防便秘。

　　常吃黃瓜好處多多，但千萬(wàn)記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。

　　因?yàn)辄S瓜所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和維生素并不是很多，所以用黃瓜減肥不可以支持黃瓜，應(yīng)該和其他的水果或者蔬菜搭配起來吃。