簡(jiǎn)易按摩法瘦腰

　　1、腰部排水

　　動(dòng)作：兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)打圈，類似指壓的手法，建議10圈。

　　作用：促進(jìn)體液循環(huán)，加速多余水分的排解。

　　2、重塑腰部

　　動(dòng)作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內(nèi)壓，一邊由后往前掄轉(zhuǎn)，力量適中，建議10～15次。

　　作用：雙手像強(qiáng)有力的塑形機(jī)，針對(duì)性地刺激腰部脂肪，加速分解。

　　都知道腰部線條是凸顯女性魅力的重點(diǎn)。小編下面又教你5個(gè)簡(jiǎn)單腹部按摩減肥法，排毒消脂瘦腹，輕輕松松在家塑造小蠻腰。

　　3、調(diào)和腹部

　　動(dòng)作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個(gè)腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時(shí)針?lè)较虼蛉Γ昧m中，至少6～8次，多則10～15次。

　　作用：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大范圍打圈有助于促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)消化和排泄功能。

　　腹部，腰部的主要穴位

　　1、中脘位：中脘位在心窩與肚臍的中間位置，按摩這個(gè)穴位有助改善消化不良、胃痛、腹痛等癥狀。

　　2、水分位：水分位在肚臍稍上面一點(diǎn)的部位，有調(diào)節(jié)大腸的水分平衡的功能。

　　3、天樞位：天樞位在肚臍的兩側(cè)位置，能夠提高小腸功能，改善慢性神經(jīng)性腹瀉狀況。

　　4、氣海位：氣海位在肚臍稍下方，按摩這個(gè)穴位能改善倦怠，食欲不振等狀況。

　　5、大巨位：大巨位于天樞的下方，能保持腸胃處于建康狀況，改善腹瀉，便秘狀況。

　　6、關(guān)元位：關(guān)元位于氣海之下，專司體力的穴位，按摩這個(gè)位置可以改善胃腸礙，生理疼痛，膀胱炎等。

　　7、歸來(lái)位：歸來(lái)位于大巨之下，對(duì)生理痛，婦科疾病很有效。對(duì)低血壓也很有改善功效。

　　結(jié)語(yǔ)：腰部是我們整個(gè)身體的S性曲線的關(guān)鍵的地方，想要有好的身材，那么腰部就不可以有多余的贅肉，腰部的線條要好看，所以瘦腰就是人們減肥的重點(diǎn)了，而本文也為大家大量的減少一些瘦腰的方法、技巧、妙招等，大家趕緊試試吧!