擁有一張V字臉或是小臉都是人們非常喜愛以及想要的，所以人們會用許多的方法來瘦臉。而瘦臉的小竅門、小妙招等等都是非常的多的，那么如何瘦臉快有效呢?今天小編就為大家詳細的介紹一些有效的健康的瘦臉的方法吧!各位MM一定要試試喲!

　　目錄

　　1、日常如何瘦臉快有效 2、中醫(yī)按10個穴位減掉大餅臉

　　3、4大天后教你如何瘦臉 4、女性如何瘦臉

　　5、男性如何瘦臉 6、學生瘦臉的快方法

　　7、11個瘦臉小竅門打造迷人小臉 8、瘦臉操瘦臉法

　　9、運動瘦臉法 10、10大瘦臉的食物

　　日常如何瘦臉快有效

　　表情

　　面部表情對每個人來講，都相當?shù)闹匾砬橹谀樋子腥绶栔谖淖职阒匾虼藷o論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號，因此小芹提醒愛美的小臉族們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔!

　　唱歌

　　想要減肥瘦臉，還要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán)，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!

　　臉型矯正DIY

　　許多人對于自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發(fā)現(xiàn)可以使用運動時戴的發(fā)箍，洗臉后戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。

　　手掌穴位刺激

　　手掌部位的穴道對于腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環(huán)套，利用手與環(huán)套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝肯定有相當?shù)膸椭?/p>

　　睡眠

　　每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時保持水份及養(yǎng)份，醒來時你自然會發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了!

　　呼吸

　　呼吸系統(tǒng)不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態(tài)。

　　緊張感

　　相信每個人在約會前都會十足緊張，相當仔細地妝扮自己，約會時也會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢表現(xiàn)出自己的佳狀態(tài)，像這樣緊張時腦內會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。

　　臉頰肌肉鍛煉

　　臉蛋為什么會胖呢?其實臉部面積大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養(yǎng)外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢!

　　每個國家、地區(qū)都有屬于自己的發(fā)音與語言，而不同語言的發(fā)音位置甚至使用的區(qū)域都不同，因此對于口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響，如英語重唇齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發(fā)聲方式，因此多學習、使用不同國家的語言，不但有助于工作、課業(yè)，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，一舉數(shù)得。