原理：苦瓜有一定的降血糖作用。此外苦瓜味苦，吃了苦瓜食欲被抑制了，吃得少了自然就瘦了。

　　6、喝水減肥法

　　少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的食物用水洗一洗再吃，也有不錯的效果呢。

　　原理：水洗掉了多余的油脂，幫你減少了攝入的熱量，減肥就這么簡單。

　　7、推拿減肥法

　　推拿其實是一種脂肪的運動方式，不需要你花費力氣，你只需要躺在床上輕輕松松“做”運動。當你全身接受推拿師專業的推拿時，可以說是通過被動運動，以達到減肥目的。適合人群為懶做運動或局部肥胖人士。

　　原理：運用中醫傳統手法，循著身上經絡走向進行推拿按摩，對一些重點穴位進行刺激，疏導經絡，調節臟腑功能，消除異常饑餓感，能降低食欲，脂肪在推拿下被動運動，從而消耗掉體內多余脂肪，達到減肥目的，同時還能緩解身體疲勞。

　　8、左手吃飯減肥法

　　當然并不是指必須要用左手，只要是用平常不習慣用的那只手吃飯，就能達到瘦身的效果。

　　原理：原因很簡單：吃飯的時候換一只手來用餐具，人就會感到很不習慣，吃飯也就變得不那么便捷愉快了，這時候人的注意力會集中在怎么樣用好餐具上，而非美味菜肴，吃的東西也就自然少了，從而達到了控制飲食，瘦身的目的。并且用不常用的手吃飯這個動作本身就是在給大腦一種暗示，中樞神經會發出指令以控制食量;同時這種動作還有助于鍛煉大腦，讓左右腦都被訓練和使用，使它們都處于靈活狀態。

　　9、辣椒減肥法

　　在午餐或晚餐做湯時，在其中加入少許辣椒粉。

　　原理：根據加拿大萊瓦爾大學所做的調查證明，辣椒粉會加速靜止代謝率。混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可暫時刺激身體，使身體釋放更多的荷爾蒙，如腎上腺素等，從而加速新陳代謝，并提高燃燒熱量的能力。通常愛吃辣椒的人的食欲比較低，這是因為吃辛辣食品容易使人感到很飽。

　　結語：減肥一直是人們不斷在做的事情，而現在有事萬物復蘇的春季，夏季已經不遠了，所以現在是適合也是關鍵的減肥的時候。而本文就為大家介紹許多的減肥的小竅門以及方法，有食物、運動等等，大家不妨根據自身的情況試試吧!