中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥
第四天
早餐：生姜紅茶一杯
午餐和晚餐：正常飲食即可，好還是吃的清淡一些哦!
注意事項：生姜紅茶一般是在飯前半小時飲用，下午5點之后不能喝，晚上是不能吃姜的，有可能傷身體。
自制生姜紅茶減肥在冬日的午后，喝一杯暖暖的生姜紅茶甚是愜意。生姜紅茶除了能暖身之外，還有減肥的大作用。生姜紅茶減肥法是一種很適合在冬季使用的減肥方法，自制生姜紅茶簡單易行，而且效果十分顯著。生姜紅茶減肥法如何進行?讓我們一起來學習一下吧。
在傳統的中國醫學中，紅茶味甘性溫，具有暖胃效果，可以促進食欲，幫助胃腸消化，消除水腫，具有利尿、強壯心臟、滋潤肌膚的作用，十分適合在秋冬季節飲用。從中醫的角度來看，生姜和紅茶都有暖身的作用，飲用生姜紅茶不僅可以增強身體代謝機能，還能提高脂肪的燃燒率，促使因飲食過量而囤積的廢物排泄出體外。
生姜紅茶的制作方法
材料：去皮生姜，紅茶，蜂蜜。
做法：把紅茶和生姜一同放入杯中，用九十度以上的水沖泡，或者把生姜紅茶一起煮后過濾。待生姜紅茶稍溫后調入蜂蜜。
溫馨提示：如果感覺肚子有灼熱感，可考慮減少生姜的用量。
用法：一天飲用2-6杯即可。
斷食對于減肥有很好的功效，但是對于很多女生來說，整整斷食一天會有些困難。如果是這樣的話，使用生姜紅茶減肥法就再合適不過了。飲用生姜紅茶一段時間后，排泄功能也會因此加強，而且因為茶里面加了蜂蜜，習慣吃甜食的女生也很容易接受。
