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水煮蛋減肥法 水煮蛋減肥步驟及注意事項(3)

  水煮蛋減肥所需食材

  1、蛋:破壞及建立生理記憶。水煮蛋加一些鹽,肚子不會脹。

  2、冰雞肉:屬堿性,不冰雞肉,屬酸性,吃皮才才能將體內(nèi)膽固醇分解,皮不吃膽固醇高。

  3、葡萄柚:將人體由酸性改成堿性。

  4、黑咖啡:減低糖分吸收,并洗刷腸內(nèi)油脂。

  5、蕃茄:維他命。

  6、生cheese:以白色為主增加鈣,白cheese油量少。

  7、沙拉:吃越多越好,多種維生素和纖維。

  8、吐司:薄片為兩片,厚片為一片,不加葡萄干。

  9、水果:只能吃:奇異果、芭樂、酸葡萄、青蘋果。不能吃:紅蘋果、西瓜、草莓、香蕉

  10、菠菜:或深色植物,香菜,清水煮,沾醬油。

  11、芹菜:高纖維。

  12、黃瓜、火腿:改味口。

  13、高麗菜:去體內(nèi)鉛毒,鉛毒大都來自化妝品,尤其是彩粧口紅,若不吃高麗菜可吃洋蔥。

  14、魚:白水煮魚或蒸魚。

  15、低卡餅干:只吃咸餅干和小麥餅干(擴大味蕾)。紅蘿卜:維生素。

  16、優(yōu)酪乳:增加腸道有益菌,腸道有三種菌:有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺機菌5﹪,一旦伺機菌超過30﹪,那么伺機菌會轉(zhuǎn)為有害菌來吃有益菌。

減肥 水煮蛋減肥法 水煮蛋能減肥嗎 
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