四、每天必吃3蔬菜3水果
瘦腰與全身的減肥瘦身是密不可分的，因此，還是要以控制熱量為主。
平時生活中多吃一些蔬菜和水果能夠讓你沒有饑餓感，能夠減少你吃高熱量食品的欲望。
而且可以有效解決便秘，便秘可是小腹肥胖的原因之一哦!
五、每天必喝九杯水
大部分的女性平時總是喜歡喝碳酸飲料，甚至拿其當水喝，如果這樣的話，你的腰不肥才怪呢!
瘦腰忌諱喝碳酸飲料，而且每天必須喝九杯水，這樣能夠讓體內的有毒物質都被排出體外，能夠瘦腰，減少腹部的贅肉。
六、萬萬不可喝酒
不論是什么酒，度數是多少，不喝才是正確的。
不論你是朋友聚會，還是應酬，能不喝盡量不要喝。
想瘦腰，忌酒精，這是完成不變的道理。哪一個女酒鬼不是胖女人呢?
七、糾正坐姿
一般的女性都是坐著辦公的，每天坐那么長的時間，如果沒有一個正確的坐姿，腹部和腰部怎能沒有肥肉?因此，瘦腰關鍵一點是要調整坐姿。
平時坐著的時候要收腹挺胸，這樣很簡單的就減去了腰部的肥肉。
八、多做家務
一提起做家務很多女性就會十分苦惱，本來上班就很累了，回家還要做家務?其實，做家務的目的不僅僅是讓你生活在干凈的環境中，還有一個目的，那就是瘦腰瘦全身。
每天多做一些家務，實際上就是在做全身運動，這與減肥瘦身運動方法有何區別呢?因此，做一個干凈的女人吧，平時做些家務，肯定會有瘦腰的功效。
