6、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

　　我們?nèi)粘Ｉ钪械囊慌e一動都與減肥息息相關(guān)，你所做的每一個選擇都決定著減肥瘦身能否成功。

　　比如，看電視、玩電腦時吃零食，心情不好的時候也喜歡暴飲暴食，這些稀松平常的生活習(xí)慣正是導(dǎo)致你肥胖的原因。

　　7、不吃減肥藥

　　學(xué)生黨都喜歡去買減肥茶和減肥藥，但這些對身體太傷了，特別是腸胃～

　　而且吃了可能會反彈，人特會沒精神，惡心，頭暈，而且容易養(yǎng)成依賴感，有些人后來還產(chǎn)生了便秘的現(xiàn)象，凄涼啊!

　　喝綠茶來進行減肥――研究表明，有一些茶可有效防止肥胖。

　　茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。

　　更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。

　　茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。

　　8、飯前準(zhǔn)備兩碗湯

　　有些學(xué)校為了菜可以更美味，會往菜里加更多油或者是調(diào)料，好吃的菜學(xué)生們肯定會多吃，可是也會在不知不覺中造成攝入過多油脂的情況，其實這個時候，你可以為自己準(zhǔn)備兩碗湯，一碗在飯前喝完就可以了，而另一碗是用來涮洗菜，也即是用來給菜過油，這樣做既可以控制你的食量又可以減少你攝入的油脂。

　　9、吃飯不宜吃太快，只需吃八分飽

　　相信有不少學(xué)生都有吃飯快的習(xí)慣，可能是為了趕去學(xué)校，趕回宿舍，但是吃得太匆忙不但會造成難消化還會使你在不知不覺中多吃哦，記住，吃飯的時候好就是細嚼慢咽，而且只吃八分飽就OK了。

　　10、不能挑食，均衡營養(yǎng)

　　你挑食嗎?相信也有不少學(xué)生有挑食習(xí)慣哦，可能一些學(xué)生喜歡吃這種食物或者是這種食物好吃，所以會經(jīng)常吃同一種食物，但是要注意哦，長期只吃同一種食物會造成營養(yǎng)失衡，同學(xué)們記住這樣做對身體不好哦!