四、春季減肥的中醫(yī)方法

　　1、中醫(yī)藥膳減肥

　　藥膳減肥是在“平衡膳食，營養(yǎng)全面”的基礎(chǔ)上，根據(jù)我們身體的虛實(shí)，寒熱，按照中醫(yī)藥性理論(酸、苦、甘、辛咸)，來調(diào)配食物。

　　調(diào)配藥膳主要的是根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)情況，使藥食相融，藥借食味，食助藥力，使食物變成美味的佳肴，既能享受的吃，又不知不覺地達(dá)到了減肥的目的。

　　2、中醫(yī)按摩減肥

　　摩減肥是通過按摩局部，腹部或全身，來促進(jìn)身體脂肪的運(yùn)動(dòng)和重新分布，使脂肪處于柔軟而且容易燃燒的下沉積狀態(tài)，以達(dá)到減肥的目的。

　　站立或平躺都可以，推腹時(shí)，兩手手指并攏伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌貼到腹部用力向前或向下推按，接著左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，就像水中的浪花一樣，由上腹移到小腹做3～4次，再從左向右推3～4次，以腹部有微微痛感為宜。

　　3、中醫(yī)針灸減肥

　　針灸減肥是通過調(diào)整我們身體的代謝功能和內(nèi)分泌功能，達(dá)到減肥的目的。

　　目前采用較多的是體針，耳穴埋針法和中藥耳穴埋壓法等。

　　針灸減肥的效果與季節(jié)，氣候都有關(guān)系。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因?yàn)榇合膬杉救梭w的新陳代謝機(jī)能旺盛，自然排泄通暢，有利于減肥。

　　4、中醫(yī)氣功減肥

　　氣功減肥是把醫(yī)療與體育相結(jié)合的一種健身減肥方法，動(dòng)作簡單易行，容易掌握。

　　氣功是通過調(diào)神(精心)，調(diào)心(意念)，調(diào)息(呼吸)和調(diào)身(姿勢)，把人的神、形、氣結(jié)合起來，而達(dá)到減肥強(qiáng)身、防病治病的作用。

　　氣功能促進(jìn)氣血的流動(dòng)，消耗多余能量，提高全身的活力。