怪味海帶
材料：海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
做法
1、做這道膳食需要提前1天準(zhǔn)備，因?yàn)橐劝押Х胚M(jìn)水里浸泡1天的時(shí)間，浸泡的過程中還要注意換兩次水。
2、海帶浸泡完后，取出來瀝干，并切成絲狀。
3、將其余4種食材放進(jìn)鍋內(nèi)，加水煮30分鐘。
4、30分鐘后把紅小豆、蘿卜和山楂撈走，并將海帶放進(jìn)去，蓋上蓋燜焗。
5、等到海帶變得軟爛就可以取出來，晾干，完成。
功效
海帶的熱量非常低，鈣和碘的含量很高，而且還富含膳食纖維，能夠延長胃部排空的時(shí)間，食用海帶后能增添飽腹感。
蘿卜的熱量也很低，水分和膳食纖維的含量高，食用后同樣能增添飽腹感。
針灸減肥期間食用怪味海帶，就更容易控制自己的進(jìn)食量，有效增強(qiáng)針灸減肥的效果。
章魚綠豆煲釀蓮藕
材料：章魚干1兩、綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨2小塊、鹽油適量。
做法
1、首先用水把蓮藕清洗干凈，把皮刮掉，并將綠豆放進(jìn)水里浸泡。
2、再取來清水，浸泡章魚干，需要浸泡1個(gè)小時(shí)左右。
3、把豬骨放進(jìn)水里煮，然后取出放一旁備用。
