針灸減肥配合食譜更有效
食療要點(diǎn)
配合針灸治療的食療方法是有講究的，一般要遵循以下原則：
1、食物能夠保證為機(jī)體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)素。例如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物、纖維素等。
2、不能過(guò)量飲食，也不能過(guò)度節(jié)食。
3、好不要吃甜食和肥肉等高熱量食物。
4、隨時(shí)補(bǔ)充水分，或者飲用健康的減肥茶。
tips：在減肥期間可以食用的富含纖維素和礦物質(zhì)的食物有蘋果、冬瓜、菠菜等新鮮蔬果，富含蛋白質(zhì)的食物有豬肉、牛奶、雞蛋等，含碳水化合物的健康食物有玉米、小麥、饅頭、面包等。
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古法糯米飯
材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁。
做法
1、首先，取來(lái)清水，把紅小豆放進(jìn)去，用雙手揉搓紅小豆，清洗干凈。以同樣的方法把薏苡仁洗干凈。
2、把洗干凈的紅小豆和薏苡仁一起放進(jìn)鍋內(nèi)，開火蓋上鍋蓋蒸20分鐘。
3、接著，把糯米和科瓜籽加進(jìn)去，在倒入一點(diǎn)水，將四種食材一起蒸熟。
4、把蒸熟的飯取出，后加進(jìn)黃瓜丁，完成。
功效
紅小豆具有通利小便、消除腫脹的功能，而且富含膳食纖維素，能潤(rùn)腸通便，降低血脂和血壓。
薏苡仁具有清熱利尿的作用，并能改善消化不良癥狀。
在針灸減肥過(guò)程中，食用古法糯米飯能為人體補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，并且對(duì)新陳代謝具有促進(jìn)作用，食用后容易增添飽腹感，防止過(guò)度進(jìn)食。
