所以睡前還是選用白開水更為適宜。但是在臨睡前半個小時之內，好就是不要這樣再喝水，因為臨睡前喝水，會讓身體的水分在短時間內增多，在睡覺的時候因為無法排出體內多余的水分而容易導致身體出現水腫，這樣反而會讓身體變胖。

　　所以在臨睡前的30到60分鐘之內好就是不要喝蜂蜜水，這樣才可以使身體更加健康。

　　誤區三：過度飲用蜂蜜

　　蜂蜜本身性屬涼寒，不但可以幫助消除夏季的暑氣，還可以起到利尿排毒的功效，因此是一個理想的消暑飲品，也深受MM的喜愛。

　　所以，很多MM都會日常生活中將蜂蜜水取代水來大量攝取，他們認為這樣不但可以清腸排毒，還可以讓蜂蜜充分地發揮養顏美容的功效。

　　其實，這種觀念是十分錯誤的。什么東西都不宜大量的食用，過度飲用蜂蜜也一樣。如果每天攝取蜂蜜的量超過標準的數量，就會很容易讓身體內的消化功能無法分解多余的糖分，從而容易導致過量的糖分在身體內轉化為脂肪積聚在身體上。

　　如果總是一直都單單只喝蜂蜜，就會造成熱量和營養成分不足以應對一日身體所需，身體會因此而虛弱不堪，精神也不濟，體質也可能因此而改變。

　　而且喝太多蜂蜜會造成腸胃虛冷，形成拉肚子的毛病。因此，對于蜂蜜，適量才對身體好，但過度飲用，反而會造成虛冷體質，不利于身體健康。

　　誤區四：糖尿病人不能服用蜂蜜

　　雖然說蜂蜜的含糖量比其他的糖明顯要小得多，而且攝取的熱量也會相應的比較低。但是要注意的是，對于糖尿病人來說，蜂蜜應該是要絕對禁止食用的。

　　糖尿病人本身就是屬于高血糖的體質，體內的血糖成分已經含有超過標準量的糖分，如果再食用蜂蜜的話，會讓體內的血糖不斷地提高，嚴重的話可能會造成腎等部位衰竭。因此對于糖尿病人來說，無論蜂蜜的作用是多么的強大，也要全面地禁止含有蜂蜜的食物，這樣才可以確保身體的健康。

　　經過科學嚴密的計算得出：每一百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克。而葡萄糖和果糖都屬于單糖，進入腸道后無需消化可直接被吸收入血，會導致血糖升高，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。

　　所以單單就從這一點來看，糖尿病人為了身體健康，是不能服用蜂蜜的，而且還要嚴格控制對于糖分的攝取。