吃什么減肥快
1。冬季不要忘了多喝水
冬天氣溫轉涼，出汗量減少，不少人會不自覺的減少喝水量。這不但不利于保持肌膚水潤，更影響減肥效果。水在人體的新陳代謝中起著非常重要的作用，記得保證每天喝足八杯水，學會正確飲水，不要讓你的身體處于缺水狀態哦。
2。梨
梨成熟的季節在十月，梨樹生性喜水，所以梨的含水量十分高，秋季多吃梨可以幫助肌膚和身體補充足夠水分。梨含有高纖維，也由于水分多，容易使人產生飽腹感，抑制食欲，減少攝入熱量。梨肉中的果膠可以幫助腸胃消化，防止便秘，排出體內毒素。
3。葡萄
葡萄低脂多水分，秋季多吃葡萄可以滋潤皮膚。葡萄含有豐富的葡萄多酚、單寧，可以加速分解脂肪。葡萄的維生素B族含量豐富，可以幫助調節新陳代謝，加速脂肪消耗。而它含有的鉀元素還能夠排毒，去除水腫。
4。柚子
柚子是秋季專產的水果，柚子含有豐富的維生素C和水分，每100g柚子里水分就占了84.4g，是秋季補水的上好選擇。柚子含有大量纖維，易產生飽腹感，含有的果酸可以刺刺激胃腸粘膜，抑制亢性食欲，降低身體對油膩食物和甜食的需求。而且柚子中的氨基酸可以抑制胰島素的分泌，進而抑制血糖轉化為脂肪。
5。海帶
海帶也具有很好的補水功效，它含有豐富的碘，易于被人體吸收，可以促進身體的排毒，保持水分，還可以有消炎化痰的功效，能夠吸收血管中的膽固醇并出體外，補水強身功效顯著，皮膚干燥的人可以多吃一些海帶。
6。白蘿卜
生長的白蘿卜水分充足，含水量高約94%。白蘿卜還屬于低熱量的膳食纖維食物，容易使人產生飽腹感，從而減少進食量。白蘿卜含有芥子油，具有促進腸胃蠕動的作用，幫助消化，調整腸胃機能，加快淀粉和糖類的分解，對減肥很有益處。
7。胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的碳水化合物和維生素C，對皮膚有強大的補水作用，能夠讓肌膚變得水潤亮澤，幫助改善皮膚缺水引起的干燥問題。而且胡蘿卜還有健脾消食化滯的作用，胡蘿卜含有的高纖維能夠促進腸道排毒，清除體內垃圾毒素，緩解因排毒不暢而導致的肥胖。
