每位女性都希望自己擁有纖細苗條身材，但是很多人都不知道用什么方法才能快速減肥。尤其是我們的產后媽媽們，對她們來說真的是一頭霧水。因為產后的體型急劇變化，這讓新媽媽們很犯愁。有的人說節食、有的人說只吃水果餐，其實這些減肥方法都是不科學的，很容易傷害身體健康，那么我們到底怎么樣才能快速減肥不傷身呢?下面這幾個生活妙招，教你如何快速有效的減肥。

　　產后黃金時期

　　媽媽們在產后6個月內，母體內的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，其實這個時候你們的新陳代謝的速率也會因此慢慢的恢復正常，甚至有時也會加快，這使得我們的身體自然的進入到我們減肥的好時機，所以大家腰知道產后6個月就是讓我們“減重的黃金時期”。

　　產后塑身如何把握好時機

　　1、月子期間不可減肥

　　女性在生產后，身體正處于虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。

　　不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負擔。

　　2、產后6周可以根據自身情況酌情開始減肥

　　如果是剛坐完月子后也不需要立刻開始減肥，因為在我們經過一個月的休養并不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產后大約6周后，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。

　　在身體完全恢復且不需要進行母乳喂養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過，產后塑身的好方式其實是母乳喂養。母乳喂養會消耗一定熱量，可以說是健康而且還有利于母子的減肥方式。

　　3、產后2個月后可以適當減重

　　當分娩滿2個月且身體得到恢復后，即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，并減少一定食量，改善飲食結構 ，不過進行母乳喂養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。