我們身體里的血液是身體中比較重要的一個部分，血液的暢通對我們的健康有著非常重要的關系，所以生活中要注意改善我們的血液循環(huán)狀況，可能很多人都不知道該如何促進血液循環(huán)，也不知道斷食療法的功效。下面就一起來了解一下吧。

　　我們身體里的血液不停的在流動，貫通著我們的全身。如果我們身體里的血液不能暢通，那么我們就容易生病。

　　現在到了冬季天氣漸漸的變冷了，很多人在這個時候會出現手腳冰涼的現象。

　　如何促進血液循環(huán)

　　一、動靜脈吻合血管支配全身血液循環(huán)

　　事實上，動脈和靜脈之間還存在另一條直接相連的通道，這就是動靜脈吻合血管。

　　促進血液循環(huán)對我們的健康非常的有好處。

　　動靜脈吻合血管主要分布在指、趾、唇和鼻等處的皮膚內及某些器官內。

　　當環(huán)境溫度升高時，吻合血管開放，有利于散發(fā)熱量;環(huán)境溫度降低，吻合血管關閉，有利于保存體內的熱量。

　　動靜脈吻合血管一旦出現問題，血液循環(huán)就可能滯緩，引發(fā)各種病癥，很多重大疾病也可能會由此而生。

　　我們有時會感到頭痛、腰酸等不適癥狀，這都跟血液的循環(huán)有關系。

　　二、洗冷熱浴強化血液循環(huán)

　　所謂的冷熱浴就是我們在洗澡的時候先從冷水澡開始洗，然后反復交替的使用冷水和熱水進行沐浴，后仍然要以冷水洗澡結束沐浴的方式。

　　冷熱浴的功效有很多，其中為主要的原因就是能夠幫助我們身體進行動靜脈溫和血管功能。

　　當人在洗冷水浴時，人體毛細血管收縮，促使動靜脈吻合血管開放，血液從小動脈直接流入小靜脈，與流動緩慢的靜脈血交融后流回心臟。

　　相反，當人在洗熱水浴時，毛細血管就會開放，而動靜脈吻合血管則會收縮。

　　用冷水和熱水反復交替浸泡身體，能夠刺激動靜脈吻合血管，使功能不全的血管恢復正常，促進全身的血液循環(huán)。

　　毛細血管和動靜脈吻合血管相互刺激后，兩者的功能都能得到改善。僅僅洗一次冷熱浴，就能達到促使動靜脈吻合血管功能恢復和再生的效果，雖然這種效果只是暫時性的。

　　三、毛細血管運動強化血液循環(huán)

　　每天都去堅持毛細血管運動，這樣可以很有效的幫助我們促進手腳血液的充分循環(huán)。

　　還能夠促使手腳部位的東靜脈的吻合血管達到發(fā)達的一個狀態(tài)。功能能夠得到很充分的發(fā)揮。