減肥排毒塑造完美曲線
虎式
跪姿，慢慢地放松我們的身體。保持我們的大腿和我們的手臂呈直角，呼氣的同時彎曲我們的膝蓋，脊椎慢慢地向上弓起。
保持此姿勢，屏住呼吸6秒鐘。吸氣，向上抬右腿，屈膝，抬頭，腳向前繃，腳趾朝頭的方向。脊椎向下拱。保持此姿勢6秒鐘。重復3次。換腿再做3次。
功效
平衡神經系統(tǒng)，增強身體的控制力和平衡力，讓腿部肌肉更修長。
弓式
俯臥平趴，曲雙膝蓋，腳跟靠近臀部，雙手抓住腳踝。吸氣，弓背抬雙腳，頭胸一起抬起。屏住呼吸6秒鐘，保持頭部揚起。呼氣慢慢放下腿，胸，頭，還原至起始位置。然后放松。練習5輪。
功效
有利于脊椎和腰關節(jié)，并且腹部肌肉和內部器官受到按摩。
站立拉弓式
站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲，并抬離地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右腳腳面，拉伸右腿和右臂，左臂伸直指向正前方，眼睛看向前方，身體向前傾。
鳥王式
站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲并抬離地板，雙臂彎曲置于后方，雙手握住右腳腳趾，身體微微向前傾，挺起胸部。
推摩式
坐著，雙腿分開，向前伸展伸直。 手指相扣，想像自己握著推石磨的手把。呼氣，腰向前彎，上身向前傾。向右推，吸氣盡量向后傾，向后推磨。以腰部為軸運動身體，順時針和逆時針方向各十次。
結語：通過上文的閱讀相信大家對于什么動作能使女人輕松排毒祛濕已經有了一定的了解了，所以女性朋友生活中想要排毒祛濕就可以適當?shù)木毩曡べ?，對自己的身體健康是非常有幫助的，并且動作輕柔適合女性。
