女人的美丑在25歲之后，全靠自己的修行，而生活中總是有一些不經(jīng)意的小動(dòng)作會(huì)讓女人越變?cè)匠蟆＞烤故悄男?a href='http://www.yuzhongwu.cn/zhuanti/shenghuoxiguan/' target='_blank'>生活習(xí)慣呢?針對(duì)這些習(xí)慣，有沒(méi)有簡(jiǎn)單可行的糾正方法呢?當(dāng)然有，練習(xí)美容瑜伽，通過(guò)練習(xí)美容瑜伽動(dòng)作可以使我們由內(nèi)變美，來(lái)了解一下吧!
在我們學(xué)習(xí)美容瑜伽之前，大家不妨先和我們一起來(lái)了解一下哪些小動(dòng)作是有損我們的形象和氣質(zhì)的吧!來(lái)看看吧!
瑜伽小常識(shí)—哪些生活習(xí)慣會(huì)讓你變丑
擠眉弄眼
在說(shuō)話或做表情時(shí)，夸張一點(diǎn)兒就會(huì)這樣。長(zhǎng)期影響額頭上的五線譜悄悄出現(xiàn)。任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋，即使是說(shuō)話時(shí)眨眼睛或挑眉。
還好，中國(guó)女性表情夸張的人不多，這應(yīng)該也是中年后的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。
同樣，眼部的魚(yú)尾紋也是非常讓人難堪的，魚(yú)尾紋的形成除了這些不良習(xí)慣，還有可能是內(nèi)臟的問(wèn)題，合理的膳食是必須的，建議多食用黑豆，另外練習(xí)美容瑜伽也是很有效的方法。
用手撐臉
開(kāi)會(huì)時(shí)、看書(shū)時(shí)、腦袋有點(diǎn)兒暈時(shí)，這個(gè)動(dòng)作很常見(jiàn)。托腮時(shí)，手掌對(duì)臉部的擠壓會(huì)造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現(xiàn)皺紋。
可怕的是，這個(gè)動(dòng)作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同于皮膚干燥所導(dǎo)致的細(xì)紋、幼紋。也就是說(shuō)，這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難消除。
親手戰(zhàn)“痘”
幾乎每一個(gè)長(zhǎng)過(guò)痘痘的人，都有擠痘痘的經(jīng)歷。長(zhǎng)期影響皮膚感染留下痘疤。自己擠痘痘容易引起紅腫發(fā)炎，留下痘疤。面對(duì)痘痘一定要管住自己的手。
這里，大家一定要清楚了，一般的痘痘是可以自生自滅的，周期不會(huì)超過(guò)一周，但是，如果你用手?jǐn)D破它，很可能會(huì)引起感染，留下疤痕就難對(duì)付咯。
瞇瞇眼
看不清楚時(shí)、陽(yáng)光刺眼時(shí)、做鬼臉裝可愛(ài)時(shí)就會(huì)瞇眼。長(zhǎng)期影響魚(yú)尾紋爬上眼角。眼周肌膚厚度只有身體肌膚平均厚度的1/4，很容易因不良表情造成皺紋生成。
為了減少10年后的眼周皺紋，近視美女一定要佩戴度數(shù)合適的眼鏡，而外出時(shí)則一定要戴墨鏡，不是為了漂亮，而是為了防止你不自覺(jué)地在陽(yáng)光下變成“瞇瞇眼”。
如果你有做這些小動(dòng)作就抓緊改了吧!如果你已經(jīng)深受其害，不妨來(lái)練習(xí)下面的美容瑜伽動(dòng)作吧!練習(xí)美容瑜伽讓你越變?cè)届n麗。
美容瑜伽呼吸練習(xí)
左右交替呼吸法
步驟
右手食指和中指彎曲，大拇指壓住右鼻孔，左鼻孔吸氣;然后，無(wú)名指壓住左鼻孔，右鼻孔呼氣。左鼻道吸右鼻道呼，右鼻道吸左鼻道呼。大拇指和無(wú)名指交替按壓鼻孔。左吸右呼，右吸左呼為一輪。十輪為一組。做兩組。
作用
清理經(jīng)絡(luò)，幫助排毒，消除臉部浮腫，使氣血通暢，臉色紅潤(rùn)。
仰頭
步驟
背部挺拔，吸氣抬頭，打開(kāi)肩胛骨，向上無(wú)限延展頸部。低頭，抬頭為一組，做三五組。要配合呼吸。
作用
加強(qiáng)頸部肌肉的彈性，減少頸紋。消除頸部的疼痛。
瑜伽飲食——想要快速美白應(yīng)該怎么吃
吃什么食物可以美白
1、含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
2、長(zhǎng)期吃魚(yú)，可以為人們提供一種類(lèi)似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。
3、想要我們的肌膚保持年輕白皙的狀態(tài)，還不開(kāi)維生素B1、B2，維生素B1、B2可以幫助我們延緩衰老，防治肌膚氧化。薏仁是不錯(cuò)的選擇。
4、芝麻富含維生素E和礦物質(zhì)硒，能阻礙色素的產(chǎn)生，改善腸胃功能，起到美膚作用。
5、西蘭花含有豐富的維生素A、C對(duì)皮膚美白的功效相當(dāng)顯著。
