據調查顯示：女性疾病的發生，其更多的責任其實在于男方。所有說，男人健康了，女人才能更加健康。想要讓男性朋友更加健康，練習理療瑜伽是一個很好的選擇。理療瑜伽應該如何練習呢?下面，我們就和大家從零開始練瑜伽，大家可以跟著瑜伽動作進行哦。

　　在很多人的眼中瑜伽始終是女人的專利，其實不然，下面，我們就和大家先來了解下男性練習瑜伽的必要性吧!

　　男人練習瑜伽的必要性

　　1、男性也要減壓

　　現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，男人習慣承擔壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松，反而常常連放松都不會了。

　　隱居的瑜伽修練者沒有什么壓力，但是練習的方法卻是現代社會減壓的好辦法，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協調性，提高敏捷性，塑造剛柔并濟的身體線條，培養儒雅高貴的男性氣質。

　　所以，越來越多的人說：只有練習瑜伽的男人才能真正的懂得生活，懂得放松。

　　2、對抗男性健康危機

　　男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力。

　　如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。

　　慢性壓力導致心臟病和癌癥發生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。

　　而我們都知道，瑜伽可以幫助我們放松腦神經，這對我們的生活和工作都有很大的幫助。

　　而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。

　　3、增強男人魅力

　　練習瑜伽給男人能力帶來的好處是自然而然的，大的好處不是時間的延長和能力的提高，而是幫助修煉者增強身體的感覺，延伸快感并達到更高的喚醒狀態。

　　4、塑造健美、優雅的體形

　　男人因為不像女人那樣注意自己的體形，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。

　　和其他運動項目不同的是，瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。

　　5、給人一種來自內心的力量

　　人們經過一段由內而外、由外而內的瑜伽鍛煉后，會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。

　　女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。

　　雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。

　　瑜伽飲食——男性吃什么好

　　1、羊肉

　　羊肉現在成為人們餐桌上的一道必備美味佳肴。而有關羊肉的做法也是多種多樣的，你可以任意選擇。

　　不管它的做法有多么多種多樣，它們的營養價值是一樣的，而且不容忽視。

　　但是吃羊肉時，也是有很多說法的。第一點，不能隨便和醋、茶葉水一塊吃喝。第二點，不是所有人都能吃的。有高血壓、體質燥熱的人是不宜吃的。

　　那么吃羊肉有哪些好處呢?首先，羊肉吃起來暖胃暖身。其次，它具有補腎的功效。

　　2、驢肉

　　許多人都覺得驢肉非常好吃。這是因為它的口感是非常好的。不同于豬肉、雞肉等人們日常經常食用的肉食，它的營養價值是非常高的。

　　對于那些不能經常吃肉的患者，譬如：患有高血壓、冠心病的患者，驢肉對他們的身體具有良好的保健作用。

　　但是如果你近期患有腸炎、再或者近出現腹瀉的癥狀，小編建議你在這段時間是不宜吃驢肉的。

　　對于男性而言，驢肉除了有很高的營養價值外，吸引人的還是它的補腎作用。

　　男人們如果你們那方面不行的話不妨多吃一點這些驢肉哦!相信經常食用的話會幫助到你哦!