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美容瑜伽 做這小運動讓肌膚水嫩光滑有彈性(2)

  經典妙招3

  將木瓜去皮去籽切小片,與薄荷一同浸泡在熱水中泡成茶,待茶晾涼后,就將茶水涂抹在眼袋部位,三分鐘涂一次,半個小時就可以了,能緩解眼部疲勞改善眼袋。

  經典妙招4

  將泡好的菊花茶,用化妝棉浸濕,趁還是溫熱的時候,發(fā)在眼袋處,15分鐘后拿下,既可以消除眼袋,還能補充眼部肌膚的水分。

  經典妙招5

  將新鮮的蘋果洗凈,炸成蘋果汁,再取兩片化妝棉浸泡在蘋果汁里面,稍微擰干一點點水分,平躺,將化妝棉貼于眼部,15分鐘后就可以取下用冷水洗凈了。

  經典妙招6

  將冬瓜去皮、籽、仁,留白色的冬瓜肉,將冬瓜肉切成很薄很薄的小片,再貼與眼部肌膚,10分鐘后就可以取下洗凈了,能改善眼袋,補充肌膚水分。

  經典妙招7

  將冰水及冷的全脂牛奶依一比一的比例混合調,將棉花球浸在混合液中,然后將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可,也可以用棉花球代替化妝棉。

  經典妙招8

  當歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。先將前三味用米酒洗后,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋后加入粳米,用旺火燒開,再轉用文火熬煮成粥。日服1劑,分數(shù)次食用。

  經典妙招9

  將馬蹄和蓮藕洗干凈去皮之后,然后用干凈的刀子將馬蹄剁碎,放到榨汁機中,和兩杯水調和之后隔渣,敷在眼部周圍10分鐘左右。

  搭配美容瑜伽的練習

  頭部側伸展式

  經過熱身后,臉部得到松弛。接下來可以做以下姿勢,從頭頂?shù)街讣獾纳煺梗梢愿纳蒲毫鲃樱哉f這是很受歡迎的面部瑜伽姿勢。

  1、兩腿屈膝而坐,脊柱伸直,左手臂提起45度伸直。右手屈肘,繞過頭頂,中指和無名指按住眼尾角。

  2、將頭向右側傾斜,使得頭部至左手指尖成一條直線。

  3、張開口,把舌頭向右頸部伸出,通過口腔呼吸。

  4、左手臂與地面成45度角,拇指、食指和尾指伸直,其他手指彎曲。

  5、另一側也重復相同動作。

  變形英雄式

  1、兩腿成“V”字站立上身右轉90度,右腳向右前方邁出一大步。左腿不動,左腳尖斜向前方,手掌合掌于背后,吸氣。

  2、呼氣的同時上身向前俯,臉盡量的靠近腿部。呼吸5次。

  3、吸氣,上身歸位,呼氣的同時上身后仰,頭部朝下,伸展喉部肌肉。呼吸5次。左右交替練習。

  由于胸部得到了充分的舒展,而且很有氣勢,所以被稱為英雄式。手掌合掌于背后有助于大化的舒展胸部,從而促進荷爾蒙的分泌,提高身體的免疫力。

瑜伽動作 瑜伽的好處 美容瑜伽 
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