瑜伽倒立式對脊椎的幫助
人體的脊柱是關節連接的紐帶，所以脊柱方面的問題一定要及時的解決。練習瑜伽倒立可以解決脊柱方面的疾病，脊柱理療瑜伽，解決脊柱方面的問題其實并不難，主要方法得當，并且堅持練習，就會有效果。
脊柱具有運動、保護及支持體重的作用。脊柱的頸、腰部的運動較靈活，但損傷也多見于此二部位。
針對脊柱的勞損，運用瑜伽體式放松緊張的身體，改善受損的肌肉，韌帶供血不足，粘連的狀況。
瑜伽倒立式的練習加強了肌肉的力量，尤其是背部伸展的肌肉群，這樣會更好的保護關節，椎間盤，發揮肌肉的力量，恢復脊柱正常的生理曲度。
能夠激活一些平時不用的肌肉用力方式，形成良好的用力習慣。通過對脊柱神經根的刺激，讓我們的脊柱整體，向上有力，達到康復治療的作用。
脊柱褪變和變化對人體的影響
第一
形成駝背，由于人體胸段脊椎后凸現象明顯，脊柱長度縮短，身體變矮。
第二
髓合水分的過度流失，導致椎體之間的連接關系松動，出現腰痛，慢性腰腿疼痛等疾患。
第三
由于脊柱的退化，導致腰背腹肌松弛，沒有足夠的張力，引起器官病變。
第四
脊柱下降時反貼于附著的血管，淋巴管強變窄，使許多組織和器官造成血液供應減少，引起不明原因的心悸，胸悶，頭痛等癥狀。
脊柱理療瑜伽體位
熱身
關節，腰部，脊柱等部位練習。
站立組合
第一
基本站姿準備，吸氣踮腳，呼氣放下，反復5次，活動腳踝，靈活趾關節。
第二
吸氣時高舉雙手于頭頂，左手側平舉，呼氣身體向右側彎腰到極限，吸氣轉頭看右手指尖方向，氣順勢放下左手，配合呼吸來回看上下方向靈活頸椎。
結語：每一個瑜伽體式都是有其特別的功效，今天我們和大家一起分享了理療瑜伽倒立式，希望大家可以通過簡單的瑜伽練習變得更加的健康。倒立式是一組不受場地限制，可以隨時隨地練習的瑜伽動作，沒有基礎的朋友在練習這一姿勢的時候要注意保持安全哦。
