五個減肥瑜伽動作
動作1：肩頸練習
身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。
肩部自然放松，慢慢向上聳起，去達大限離，慢慢收回。完成2-4組，每組10個。
塑身優勢
這組動作的主要特點是收緊頸部，能塑造亮的脖子。
動作2：腰腹練習
平躺，手放在胸前或90度，身體向上卷動，肩膀抬離地面，慢慢還原向下。
重復10次，完成2~4組，每組之間可以休息刻。
塑身優勢
這組動作主要塑造腹部、腰部的線條，讓你的線條論從哪個角度看上去都嫵媚動人。
動作3：腿部練習
站立，雙手插腰，一腿緩慢向踢，拉至一定程度時，停頓兩秒，緩緩收回，換另一條腿。完成2~4組，每組10個。
塑身優勢
這個動作主要是收緊腿部的肌肉，同時繃緊腿尖的動作，也能鍛煉你的跟腱。
動作4：手臂練習
直立，雙腳自然分開。雙手伸直拉緊毛巾，右臂用力向下拉毛巾，左臂保持伸直狀態。然后，換方向。完成2~4組，每組10個。
塑身優勢
這組動作主要練習的是肩部和手臂，收起"肉肩”和"蝴蝶袖”。
動作5：背部練習
平趴在地面，雙手搭在一起，伸直向前。
下半身貼近地面，雙臂向前上方帶動上半身緩慢抬起，達去大限度時，停頓2秒，緩緩回去原位。完成2-4組，每組10個。
塑身優勢
這是塑造美好背部線條的經典動作。
結語：好了，以上就是今天小編和大家分享的關于減肥消脂的全部內容了。希望大家通過簡單的瑜伽練習，可以變得更加的纖細苗條，變得更有女人味兒。當然，再好的減肥方法也是需要人去練習的，小編希望大家可以堅持練習，只要這樣才能達到減肥瘦身的目的。
