雙人瑜伽的好處

　　好處

　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，和朋友一起運(yùn)動比一個(gè)人單獨(dú)做運(yùn)動更容易感到輕松和愉快。

　　如果是朋友或情侶一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的語言，健身過程中還可以相互鼓勵(lì)和支持。

　　雙人瑜伽可謂是適合朋友和情侶的雙人運(yùn)動了。

　　從本質(zhì)上說，它和單人瑜伽是一樣的，只是更強(qiáng)調(diào)兩個(gè)人共同協(xié)作，完成一些單人無法進(jìn)行或比較難實(shí)現(xiàn)的瑜伽動作。

　　雖然每個(gè)練習(xí)者的身材、柔韌度不同，但彼此間的信任是完成雙人瑜伽重要的條件。

　　雙人瑜伽除了能喚醒自我，更能讓我們學(xué)會和別人一起分享生活。

　　雙人瑜珈不同于戀愛瑜珈

　　不少人聽說雙人瑜珈就感覺是戀愛瑜珈或情侶瑜珈，其實(shí)不盡然。在廣州，已經(jīng)有很多瑜珈館開設(shè)了雙人瑜珈的課程。

　　雙人瑜珈，可以是同朋友，也可以是情侶夫妻檔，還有一種是親子瑜珈。

　　雙人瑜珈只強(qiáng)調(diào)兩個(gè)人共同協(xié)作，完成一些單人無法進(jìn)行或比較難實(shí)現(xiàn)的瑜珈動作。

　　雙人瑜珈能增愉悅

　　以前幾乎不見男出沒的瑜珈館，就因?yàn)殡p人瑜珈的出現(xiàn)而多了不少陽剛氣。

　　這種雙人瑜珈，給練習(xí)者的大感受就是愉悅，特別是男學(xué)員普遍反映不會悶，不必像練傳統(tǒng)瑜珈一樣嚴(yán)肅和規(guī)規(guī)矩矩。

　　難度降低卻容易堅(jiān)持

　　瑜珈教練認(rèn)為，雙人瑜珈重在雙人協(xié)調(diào)練習(xí)，剛開始可能是擺姿勢造型的練習(xí)較多，但是長期來看，它有容易堅(jiān)持的好處，還可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己動作的錯(cuò)誤，長期練習(xí)后對動作要求的提高也是不斷出現(xiàn)的難度。

　　協(xié)調(diào)雙方關(guān)系

　　雙人運(yùn)動尤其講求信任感，雙人瑜珈是一項(xiàng)互相關(guān)愛的運(yùn)動，讓修練雙方有親密感，一旦雙方不信任就不能協(xié)調(diào)，無法完成動作。

　　優(yōu)點(diǎn)

　　讓男士受益匪淺

　　通過在歐美風(fēng)行的雙人瑜伽進(jìn)行了一番研究。

　　我們認(rèn)為，雙人瑜伽的流行和現(xiàn)實(shí)社會的發(fā)展是密切吻合的。

　　因?yàn)椋诩姺睆?fù)雜的現(xiàn)代生活中，人們越來越重視探尋生活的意義和生命的本質(zhì)。

　　而沉重的競爭，雖然在表面上疏遠(yuǎn)了人們的正常接觸，卻加強(qiáng)了人們對親密無間人際關(guān)系的渴望。

　　雖然有時(shí)只是把手放在對方的背上，但是這樣可以幫助對方保持更長久的姿勢，從而使彼此更加關(guān)注，加深了解。

　　在男士的眼里，瑜伽是種“女士運(yùn)動”。在很多瑜伽館里，幾乎見不到男士的身影。

　　雙人瑜伽的出現(xiàn)，使得不少男士也開始接觸這項(xiàng)運(yùn)動，雙人瑜伽也因此增加陽剛氣。

　　雙人瑜伽對男士是一種很好的運(yùn)動，可以讓男士在練習(xí)中，平衡、協(xié)調(diào)陰陽的能量，有效增強(qiáng)身體的耐力與伸展，使身體充滿活力與能量。

　　女伴的協(xié)助，可以有效保護(hù)身體僵硬的男士，讓他們在練習(xí)中體會到瑜伽動作的益處。

　　通過瑜伽各種體位法的練習(xí)，可以有效刺激內(nèi)臟器官，使男士的身體，尤其是下腹變得更加強(qiáng)壯，預(yù)防和改善男性疾病。