另一種增高方法

　　step1

　　左手置于腦后，肩部微張，肘部與肩部處于同一平面，左腳提起，盡量往上提，腳掌繃直，置于右腿前方，右手觸及左腳跟。換邊，重復。

　　step2

　　右腳往后提，左手抓住右腳跟，轉頭，望向腳跟處，右手高舉，屈肘，使掌心置于頭頂上方。

　　step3

　　雙手張開，與肩部成一直線，右腿從側面抬起，腳背繃直，停留數秒。換腳，重復。

　　step4

　　左腿向后提起，左手向后抓住腳背，右手高舉，身體前傾，使指尖，臀部，膝蓋成一直線且與地面平行。

　　step5

　　雙手握拳，一前一后置于腰部前，兩腳分立，處于前方的腳提膝，大腿平形于地面，小腿垂直于地面，腳背繃直，往外踢出去。換邊，左右腳交替。

　　step6

　　兩腿成倒V形分開，雙手合十，高舉過頭，略向前移，保持肘部平直，在頭部前方交叉。

　　step7

　　躺下，十指交錯置于腦后，雙腳并攏，腳背繃直。左腿膝蓋彎曲，提起，大腿盡量靠近身體，同時，腰部用力，頭部抬起，使左膝蓋與右手肘部相觸。換邊，交替運動。

　　step8

　　雙手按住腰部，雙腳并攏，緩緩抬起，待腳尖碰觸地面后，放下雙手，停留數秒。

　　step9

　　坐下，雙腿向前平伸，俯身，雙手握住腳踝，緩緩張開雙腳。

　　step10

　　坐下，兩腳掌相對，兩手抱住腳掌，俯身，低頭，額頭靠近腳掌，停留，注意調整呼吸。

　　step11

　　站立，右腿向前邁出一步，大小腿間成90°，右腿腳跟離地，十指交錯，反手，高舉于頭頂上。

　　增高瑜伽的其他功效

　　一、促進血液循環

　　增高瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環，進而加強我們的血液循環。

　　幾乎所有的增高瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液循環)，而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。

　　二、增強體力和靈活度

　　增高瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強并延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，增高瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。

　　三、加強呼吸管理

　　呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。增高瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態，排除日常生活中所面臨的壓力。

　　結語：以上就是小編今天和大家方向的關于增高瑜伽的全部內容了。不知道大家學會了多少，增高瑜伽通過對不同的體位的拉筋來實現增高。如果你也希望自己可以快速增高就快和小編一起來練習瑜伽吧!效果非常的明顯!小編祝愿大家通過瑜伽的練習都能實現完美的脫變。