高溫瑜伽也是瑜伽的一種，不同的人適合不同的瑜伽練習。高溫瑜伽也有其特別合適的人群，我們很多的初學者剛開始接觸到瑜伽練習的時候，總會想去嘗試不同的瑜伽種類，減肥瑜伽和瘦身瑜伽一直都比較熱門。剛聽到高溫瑜珈的時候，大家都覺得新奇，都會有去學習去嘗試的沖動，但是高溫瑜珈真的適合所有的人嗎?

　　今天，小編就和大家?guī)е@個問題一起來看看吧!

　　體質(zhì)弱的人做這運動竟會折壽十年

　　很多人認為，只有具備瑜伽練習根本和豐富的理論知識才可以成為高溫瑜伽練習者。

　　當然，具有瑜伽練習經(jīng)歷和瑜伽理論修養(yǎng)對于一個練習者而言本身就是一筆財富。

　　經(jīng)驗是瑜伽練習者很寶貴的一個財富。

　　由于經(jīng)驗可以使練習者更快地進進冥想與身材動作同一的境界。

　　更為輕巧地把握各種技巧動作，從而進步練習結(jié)果。

　　但是，高溫瑜伽不是瑜伽練習經(jīng)驗豐富者的專利，它實在特別適合初次走進瑜伽房的練習者。

　　瑜伽高手一定要具備豐富的學識嗎

　　很多人認為，只有具備瑜伽練習根本和豐富的理論知識才可以成為高溫瑜伽練習者。

　　當然，具有瑜伽練習經(jīng)歷和瑜伽理論修養(yǎng)對于一個練習者而言本身就是一筆財富。

　　由于經(jīng)驗可以使練習者更快地進進冥想與身材動作同一的境界，更為輕巧地把握各種技巧動作，從而進步練習結(jié)果。

　　但是，高溫瑜伽不是瑜伽練習經(jīng)驗豐富者的專利，它實在特別適合初次走進瑜伽房的練習者。

　　這是由于：在高溫瑜伽38～40攝氏度的練習溫度下，人體各項性能根本處于高興狀況。

　　生理特色表示為：血液循環(huán)加快、心肺功能活潑、人體關(guān)節(jié)結(jié)合部潤滑液體分泌增添，等等。

　　此時，人體可以較快地靈敏進進正式練習狀況。

　　在這樣一個環(huán)境中進行瑜伽練習，可大大減少瑜伽練習者做動作時受傷的幾率。

　　很多初學者終極放棄瑜伽練習的重要原因之一就是在練習中受傷。

　　傷痛的前兆往往是身材某個部位感到過分緊張。

　　而高溫瑜伽的特別氣氛首先可以消除這種緊張感，讓初學者在沒有傷痛風險的條件下到達冥想與身材同一的狀況。

　　練習高溫瑜伽應當留心哪些事項

　　首先，高溫瑜伽練習需要一個相比封閉的恒溫練習室。

　　在練習前1個半小時至2個半小時之間的這個時段里，練習者好不要進食。

　　否則胃部在消化食品過程中得不到充分的血液供給，高溫瑜伽帶給練習者那種愉悅感將人十三大打折扣，嚴重者可能會發(fā)生“氧債”現(xiàn)象，感到頭暈、惡心、心跳過速等。

　　另外，在練習高溫瑜伽的過程中，必須及時彌補水分。

　　高溫環(huán)境會使練習者大批流汗，汗液帶走水分的同時也使體內(nèi)的無機鹽和礦物質(zhì)大批流失。

　　在缺水狀況下進行長時間練習會導致練習者浮現(xiàn)脫水癥狀：疲憊感和抽筋等。

　　所以，進行高溫瑜伽練習，要少量多次地飲水，留心不要一次飲用大批的水。

　　另外，不要飲用太多純凈水，由于純凈水會沖洗走體內(nèi)的礦物質(zhì)，使人體不再潴留水分，好是飲用富含電解質(zhì)和礦物質(zhì)的運動飲料。

　　練習高溫瑜伽不能遲到，否則就不能完成26個動作體系。

　　在著裝上沒有什么特別的懇求，只要穿著吸汗及舒適的運動裝練習即可。

　　在練習的過程中一定要配合呼吸、精神集中、相互之間不要交談。

　　高溫瑜伽有沒有副作用

　　對于身材性能處于正常狀況的人而言，高溫瑜伽的副作用為“零”。

　　由于身材始終處于靜力練習狀況，再加上有高溫作為體內(nèi)器官和關(guān)節(jié)的潤滑劑。

　　所以只要是在一個富有經(jīng)驗的教練的引誘下，進行高溫瑜伽練習的安全盡對可以保證。

　　哪些人士不宜練習高溫瑜伽

　　長期患有某些慢性疾病的人不宜進行高溫瑜伽練習。

　　如：心臟病患者、糖尿病患者、癲癇病患者、腎臟疾病患者、嚴重的肝臟疾病患者、高血壓病患者，等等，這些患者在進行任何健身運動之前都必須先向醫(yī)生咨詢。

　　一些急性病患者也不要做高溫瑜伽，如感冒、發(fā)熱等。

　　這是由于，在身材虛弱的情況下進行高溫瑜伽練習不利于恢復。

　　而且，急性病人練習高溫瑜伽輕易導致脫水，帶來意想不到的麻煩。