瑜伽的練習(xí)有很多的細(xì)節(jié)需要每一個(gè)練習(xí)者去注意，去體會(huì)。無(wú)論是你已經(jīng)是瑜伽的高手還是說(shuō)作為瑜伽的入門新人都要對(duì)我們瑜伽幾點(diǎn)注意事項(xiàng)爛熟于心，我們現(xiàn)在就和大家再重新來(lái)學(xué)習(xí)一下練習(xí)瑜伽的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)。
所以我們說(shuō)，究竟你有沒(méi)有學(xué)過(guò)瑜伽就看你知不知道下面這幾點(diǎn)。如果我們時(shí)刻都可以把這幾點(diǎn)想到，相信我們離瑜伽大師就不遠(yuǎn)了。
究竟有沒(méi)有學(xué)過(guò)瑜伽就看這幾點(diǎn)
注意：在你照著下面的方法練習(xí)之前，請(qǐng)確認(rèn)你已經(jīng)全面掌握了所習(xí)方法。
瑜伽練習(xí)者首先應(yīng)該了解從事這一練習(xí)適合的時(shí)間、地點(diǎn)、身體狀況、練功服裝，以及其他注意事項(xiàng)。
時(shí)間
一天中的任意時(shí)間，無(wú)論是早上還是晚上我們可以進(jìn)行瑜伽練習(xí)。
事實(shí)上更為具體的練習(xí)時(shí)間規(guī)定，不同時(shí)間要練習(xí)不同的內(nèi)容，例如早晨多練習(xí)體位法，中午多練習(xí)龐達(dá)，晚上多練習(xí)冥想等等。
練習(xí)者應(yīng)該選擇對(duì)自己為方便的時(shí)間，爭(zhēng)取每天都在同一時(shí)間內(nèi)練習(xí)，練習(xí)瑜伽時(shí)，身體保持正常和安靜狀態(tài)。
如果此時(shí)身體有不適的地方或是病狀可以完全不進(jìn)行練習(xí)。絕不可以超出身體的能力。
地點(diǎn)
練習(xí)瑜伽的地點(diǎn)一定要選擇通風(fēng)條件良好，比較干凈的一點(diǎn)的。
地上需要鋪上松軟的毯子，千萬(wàn)不能讓腳下打滑;在練習(xí)關(guān)于坐式的瑜伽時(shí)可以使用蒲席。
安靜
瑜伽練習(xí)時(shí)必須保持安靜。要使身心能夠?qū)Ｐ募小?/p>
休息
瑜伽休息非普通的休息，能夠放松身體，也可以鍛煉身心意志感受我的存在。
休息有兩種，第一是短時(shí)間的休息，另一種是專門的休息有時(shí)達(dá)數(shù)小時(shí)之久。這種方法除了達(dá)到放松的目的，還是有意識(shí)的控制體內(nèi)能量和精神。
練功服裝
瑜伽練習(xí)時(shí)穿著盡可能的簡(jiǎn)單，短褲、寬筒褲或是中國(guó)傳統(tǒng)的練功褲;女子可以穿短褲或彈力褲。上身要寬松。
洗澡
清晨練習(xí)者在練功前不必洗澡，如果想在練功后用熱水淋浴，應(yīng)在15分鐘后進(jìn)行。
洗澡可以增加人體潔凈和輕松的感覺(jué)，因此許多人選擇在練習(xí)前洗澡。
練習(xí)方法
為取得瑜伽練習(xí)的成功，要求練習(xí)者采用準(zhǔn)確的方法練習(xí)。
如果不能按照規(guī)定去做，這些瑜伽練習(xí)就變成了無(wú)味的機(jī)器動(dòng)作，與真正的含義背道而馳。
雖然并不是每一個(gè)人都能夠完美無(wú)缺的作出所有的瑜伽姿勢(shì)，但他們無(wú)疑可以毫無(wú)困難的掌握瑜伽練習(xí)的要領(lǐng)。
希望每一個(gè)人按照個(gè)人身體限度練習(xí)瑜伽，盡力而為不可強(qiáng)求。瑜伽練習(xí)的每一步驟到要謹(jǐn)慎從事，不可操之過(guò)急，練習(xí)過(guò)程中逐步增加力度和難度。
