孫式太極拳對人體的經絡、器臟有大的影響，練太極拳的好處是增強體質，練孫式太極拳可打經絡，保持血壓穩定，能延遲身體器臟衰老。學習太極拳教程你會了解太極養生功效。

　　孫式太極拳對人體經絡器臟的影響

　　人從出生后，便會經歷生長過程，則會百病叢生，后來人們為了抵御疾病，提出了養生理念，而孫式太極拳符合人們的養生要求。

　　所謂“養”，即保養、調養、培養、護養之意;所謂“生”，即生命、生存、生長之意。

　　“養生”就是根據生命發展的規律，采取各種方法保養身體、增強體質、預防疾病、增進健康，以達到推遲衰老、延年益壽的目的。

　　起初，人們會利用各種方法養生，常用的是用藥，但是效果都一般，而練習孫式太極拳從根本上解決的了人們的健康問題。

　　所以人們利用各種方法進行養生，其中采取普遍的辦法，就是時令進補，尤其是服用“十全大補藥”為人們首選，而這些藥卻是用來培補人體五贓六腑的氣、血、陰、陽，以達到祛病延年的效果。

　　然而，孰不知孫氏太極拳，就相當一劑十全大補藥，而其中的每一個動作，也就相當于這劑藥中的一味藥，何況這些“藥”又沒有任何副作用。

　　先師孫劍云曾講過：“練太極拳的每一個動作,都與內贓各器官息息相關,互相生化,互相制約。如:拳中的“棚”屬腎,“捋”屬心,“擠”屬肝,“按”屬肺,“采”屬大腸,“挒”屬脾,“肘”屬胃,“靠”屬膽。

　　人屬于陰陽，而太極拳的創編結合了道家哲學思想中的陰陽變化，練孫式太極拳能協調體內陰陽平衡。

　　所以，練太極拳有一動無不動之說，絕不局限于某一部分，也不可分別開來，而是互相依存，互相誘導，故必須力求姿勢正確，動作和順，更不能危害呼吸正常，若差毫厘，只恐不免有失千里之弊。

　　太極拳的套路，以棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等八種手法，配合著前進、后退、左顧、右盼、中定、四正、四隅等手法而編成的。

　　另外，練習孫氏太極拳,還要掌握九要，即，一要塌，二要扣，三要提,四要頂,五要裹,六要松,七要垂,八要縮,九要起鉆落翻分明。

　　同時還指出三害，即一曰努氣，二曰拙力，三曰挺胸提腹。練習時，一定要避免這三害，如三害不明，練之可以傷身，明之自能引人入勝。

　　以現代醫學觀點而言，習練孫氏太極拳，對人體的神經、呼吸、循環及消化等系統，都有著不可替代的調理與康復作用。河北省保定市孫祿堂武術院的活動實踐，以無可辯駁的事實，證明了這一點。

　　它自誕生八年來，目前每天參加活動的人，遍布保定市各個活動場所，風雨無阻，笑對暑寒，形成了古城一道靚麗的風景線。為什么能這樣?是因為他們都從各自不同的角度，收到了不可想象的效果。

　　有的人工作起來精神充沛，有的人改變了過去焦躁不安或郁郁寡歡的氣質，心臟病人甩開了跟隨多年的藥鍋，長期高血壓患者，不再每年都去醫院打點滴。

　　更可喜的是，70多歲的老年人，已不再老態臃腫、步履蹣跚，而是體輕步健、舉止利落，仿佛有時間倒流之感。當前，新參加活動的人員正在與日俱增。不久的將來，這塊產生孫氏太極拳的地方，會更加證明孫氏太極拳，在養生方面的巨大威力。

　　《素問.病機氣宜保命集.原道論》中說：“吐故納新，熊頸鳥伸，導引按蹺，所以調其氣也。”所以，按著孫氏太極拳的要求進行練習，就可調整全身氣血陰陽，進而以達到養生的目的。

　　孫式太極拳的養生功效

　　孫式太極拳中的陰陽練法促使人體身心平衡，孫式太極拳在練習過程中，要求逢上必下，既有上升之勁，必有下沉之勁。如右金雞獨立，左手上升、上托，左膝上提，腰胯必須松沉，右膝必須再屈，收腹吸氣，腳趾下抓。

　　又如掩手肱拳跳躍練法，必須是手臂腿腳上升騰空，而中軀部分(包括腰胯)必須下沉，做到升中有沉，輕沉兼備，也就是說每個動作當中，必須有陰也有陽或者陽中有陰，陰中有陽，有剛有柔，有快有慢，剛柔相濟，陰陽對稱。

　　通過練習，以達到調整人體肢體與臟腑之間的平衡關系。特別是孫式太極拳主張性命雙修，既練體又練性，以達到身心平衡，孫式太極拳這樣的練法，首先對人體的身心健康是非常有益的。