人們常說太極拳的特點是剛柔相濟，太極拳中的剛柔相濟究竟是何含義呢?小編今天和您一起學習一下。太極拳教程講練太極推手需廣泛用到剛柔相濟，下面我們先學習一下孫式太極拳。

　　孫式太極拳剛柔相濟的三種內涵

　　剛柔相濟是練習太極拳不變的思想，尤其是在太極推手和太極技擊中，若是沒有剛柔相濟，則無法練習。

　　“剛柔相濟”是太極拳功成之時呈現的理想狀態

　　主要表現在意識上形成不偏不倚，身體姿勢時時處在剛與柔交界的中正狀態(亦可稱臨界狀態)。正如陳鑫所描述的：“不偏不倚，非形跡之謂，及神自然得中之謂也。”

　　意識上只有形成了剛柔相濟的狀態，才能夠做到欲剛能剛，欲柔能柔，剛柔隨心所欲。又如先嚴羅基宏先生所說：“意到氣到、氣到勁到，意在人先。隱為柔，現為剛，隱現莫測，擒縱在我。”

　　練習太極拳要求柔中有剛，剛中有柔，即剛柔相符而生。剛柔相濟是習練太極拳的靈魂，也是其要領。

　　“富有彈性和韌性”是太極拳內勁的基本特點

　　甚至可以說太極拳的技擊術，就是運用這種富有彈性、韌性的內勁來克敵致勝的技術。眾所周知，對純陽純剛的堅石或純陰純柔的棉花來講，不論采取任何訓練手段，都不可能產生出理想的彈性力。

　　只有剛柔相濟的彈性體，如弓、彈簧、注滿氣的輪胎、皮球等，才能產生彈性力。太極拳的練習，首先就是要除去僵硬之力，千錘百煉，將自己的身體鍛煉成一個剛柔相濟、高度協調的彈性體，從而產生強大而富有彈性韌性的內勁。

　　在實際應用中，不管是外力作用于這一彈性體，還是以這一彈性體主動作用于外力，它通過彈性變形，能吸能蓄，有效地緩沖外力，并將外力轉化為彈性勢能，后反作用于對方身上，起到借力打人之妙用。

　　練習孫式太極拳要做到剛柔相濟，在練習中要注重力的轉換，和力的柔和度。

　　這種剛柔相濟的彈性狀態，為達到技擊應用中“不丟不頂”的要求，創造了基本的物質基礎。

　　如果說將自己鍛煉成剛柔相濟的彈性體，是太極拳功成之時所呈現的基本狀態，那么將此彈性體的質量分布，調整成外柔內剛，棉里裹鐵，棉里藏針，則是剛柔相濟的高級狀態。

　　在這種狀態下，位于中心的丹田保持強大的質量，質量的強度系數，由內及外逐級遞減，使內外逐級遞減，使內外環節產生質量差。

　　當運用相對柔軟的外層去接受外力時，使對方感覺是作用在一個柔性體上，起到十分有效的緩沖化解作用，如外力繼續加大，彈性體由外及內作彈性變形，積蓄的彈性勢能以疊加的趨勢增長。

　　反過來。外力受到這一彈性體的逐級緩沖轉換，作用力及作用速度均逐級遞減，無法對我的質量中心產生破壞和威脅，形成彼消己長的形勢，達到我順人背的制人目的。

　　此外，當外力受到有效的緩沖和轉化的同時，自己的內勁得到有效的加強，因而所產生的內外質量和壓力的反差，保證了發 勁是由內及外的定向性，就像當槍膛里的壓力大大超過槍管外的壓力時，子彈才能定向高速向外發射，有效地打擊目標。

　　太極拳技擊應用時剛柔相濟的技巧和特點，就是在太極拳功成之時所呈現的彈性狀態上體現出來的。拳論曰：“用剛不可無柔，無柔則環繞不速，用柔不可無剛，無剛則催迫不捷。

　　剛柔相濟，則粘、游、連、隨、騰、閃、抖、空、棚、捋、擠、按無不得其自然矣。”故在對抗之時，必須處處注意適當地運用剛柔，對方剛時，不能以剛應之，而應以柔化之;對方出現“丟時”就逢丟必打，此時必須顯剛，以強大的內勁將其打出。

　　當然，在用柔用剛和剛柔轉換之時，必須柔中寓剛，剛中有柔，方能立于不敗之地。這是拳認強“陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁”的含義。

　　“剛柔相濟”是太極拳運動技能形成過程所必須遵循的規律

　　這個規律可以概括為12個字，即“摧僵化柔，積柔成剛，剛柔相濟”。這也可稱為技能形成的3個階段。