眼睛對(duì)于我們?nèi)祟?lèi)是非常重要的器官，怎樣保護(hù)眼睛一直以來(lái)都是比較熱議的話題，尤其是孩子的眼睛一定要保護(hù)好。那么日常生活中究竟如何保護(hù)孩子的眼睛呢?接下來(lái)就讓我們跟著視頻一起來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護(hù)孩子的眼睛

　　鍛煉身體，增強(qiáng)體制

　　如果孩子的身體出現(xiàn)了問(wèn)題那么孩子的眼睛也會(huì)出現(xiàn)狀況的。

　　如患有貧血、神經(jīng)衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、或全身發(fā)熱疾病期間，視力一般都要比平時(shí)要差。

　　當(dāng)情緒低落、睡眠不足、長(zhǎng)期生活無(wú)規(guī)律時(shí)，我們也感到視力會(huì)有下降。

　　所以增強(qiáng)體質(zhì)對(duì)于保護(hù)眼睛是有很大的幫助的。

　　因此我們應(yīng)該注意鍛煉身體，增強(qiáng)體制。

　　同時(shí)，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保證充足睡眠。

　　注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食

　　眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。

　　補(bǔ)充充足均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于眼球的正常發(fā)育是必要的。

　　少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏落、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等，一般來(lái)講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

　　改善照明、端正坐姿

　　理想的光源為自然光源。不良的光源會(huì)在不知不覺(jué)中對(duì)眼睛造成傷害，太強(qiáng)或太弱的光對(duì)眼睛都是有害的。

　　大量研究表明學(xué)生的近視和夜間長(zhǎng)期應(yīng)用不科學(xué)照明光源有直接關(guān)系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。

　　讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正

　　眼離書(shū)本1尺遠(yuǎn)，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達(dá)到小的或在震蕩、晃動(dòng)的條件下(如車(chē)船上)或黃昏時(shí)看書(shū)等。

　　節(jié)制看電視、用電腦

　　電視、電腦進(jìn)入家庭，孩子可以從中增長(zhǎng)知識(shí)，開(kāi)闊眼界。但它們因?yàn)楣饩€強(qiáng)，圖象有閃動(dòng)感，看的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，就會(huì)損害視力，產(chǎn)生近視。

　　因此看電視要有節(jié)制，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度，距離要適當(dāng)，位置一般保持和電視的距離為3米左右。

　　和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，一天不超過(guò)4小時(shí)。連續(xù)用眼中間要休息10-15分鐘。

　　經(jīng)常望遠(yuǎn)

　　做眼保健操用眼不要持久戰(zhàn)。一次邊連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，青少年一般不超過(guò)一小時(shí)。

　　積極參加戶外活動(dòng)，以求經(jīng)常性地增加視距，開(kāi)闊視野，放松調(diào)節(jié)，維護(hù)正常視覺(jué)功能。

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