我們天天都要睡覺，睡覺對我們而言是非常重要的事情，勞累了一天就像舒舒服服的睡個好覺，睡覺可以使我們緩解一天的疲憊，保證第二天精力充沛。那么睡眠究竟與那些具體的作用呢?那就讓我們一起隨著視頻來了解一下吧!

　　睡眠的作用

　　1、消除疲勞，恢復體力

　　睡覺是消除我們日常生活中疲勞的主要方式。

　　睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成并制造人體能量物質以供活動時用的好時機。

　　另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。

　　2、保護大腦，恢復精力

　　充足的睡眠可以保護我們的大腦，使我們精力充沛。

　　睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等。

　　長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。

　　這是由于大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利于腦細胞能量貯存。

　　睡覺有利于保護大腦，提高腦力。

　　3、增強免疫力，康復機體

　　人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，并通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力。

　　同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。

　　現代醫學中常把睡眠做為一種治療手段，用來幫助患者渡過痛苦的時期，以利于疾病的康復。

　　4、促進生長發育

　　充足的睡眠有利于促進兒童的生長發育。

　　睡眠與兒童生長發育密切相關，嬰幼兒在出生后相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠。

　　且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平。

　　所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發育。

　　5、延緩衰老，促進長壽

　　近段時間來，許多調查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。

　　人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久;若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。

　　睡眠時間恰似火焰燃燒小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。

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