五、聽勁

　　通過長時間推手練習，逐步修煉出靈敏的聽勁，達到“一羽不能加，蠅蟲不能落”，微小來力即可聽出。

　　只有做到對方來力的方向、大小、快慢以及變化均能即刻斷定，才能實現“因敵變化示神奇”。只有有了敏銳的聽勁，才能判斷正確，運化合理，我順人背，得機得勢，順勢借力，后發而先制。

　　靈敏的聽力是輕靈運化的基礎。聽力的功夫是由骨聽、肉聽、皮毛聽逐步升級修煉出來的，只有到了皮毛敏感的階段，“一羽之力”也能聽清，才能達到以“一羽之力”相配合的輕運階段;

　　只有有了輕的功夫，才能達到靈的變化;也只有達到輕靈，才為“四兩撥千斤”提供了可能。

　　六、懂勁

　　經過長時間推手訓練、招法變換、勁路運行以及應對的方法訓練，各種勁力在大腦中烙印深刻，不僅“心知”(思想懂勁)，而且“身知”(身體懂勁)。

　　身知以后就有了“身意”，身體像有了意識，不等大腦下命令身體各部均能自主及時地做出靈活正確的應對，身體對來自外部的刺激形成了條件反射。

　　“身意”的修煉方法是，先用心意導引，讓身體某點練出感覺，然后漸漸使該點生出身意而去掉心意，如此點點擴展，漸至全身都練出身意。

　　身意比心意反應更迅速靈活。如果依靠心意，接觸點的感覺需要先傳到大腦，大腦再下命令給接觸點，這個過程需要一段時間，盡管時間很短，但在雙方較勁的一剎那也會差之毫厘而謬之千里。

　　所以，靠心意指揮，有時會來不及閃讓轉化，而導致引進落實而被打。只有練出了身意，達到了身體懂勁，能夠隨對方的運動而進退往復、纏繞旋轉，推手中才能游刃有余、穩操勝券。

　　七、沾黏勁

　　太極推手中雙方搭手后，我即可以小勁沾住對方，不頂不丟、連隨不斷，連隨中含有黏逼勁，進必黏逼，退必沾提，如膠似漆，使對方欲進打不中、欲退走不脫。

　　雖然是“舍己從人”、“引進落空”、“隨人而動”、自己“球形轉動靠推動”，但主動權仍在我手，因而我可“牽動四兩撥千斤”。沾黏勁在身，可以從人開始，以制人告終。

　　八、走化勁

　　推手中，走化勁是實現“四兩撥千斤”極為重要的功夫，只有走化得輕靈迅速，才能牽其四兩而控制千斤。

　　走化的方法，一是縱向的退化，二是橫向的閃化，三是弧形的平旋、立旋和多向旋化，三者往往結合運用。

　　要用得好，必須有吞吐深長的運化功夫和活似車輪的旋轉功夫，做到定步大幅度進退而不失中定，當定步走化不了時也能活步自如，勁力不斷，進退平穩，人不知我。

　　只有這樣才敢大膽將對方引進來而又對我沒有威脅，使對方進則感到如臨深淵。