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42式太極拳 42式太極拳分解教學(xué)

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:宋輝

發(fā)表時間:2024-12-06 15:43

  引式中的右橫移丁步撥按手要上下協(xié)調(diào)一致,右手撥帶要柔順。正式中轉(zhuǎn)體落腳時,要松胯轉(zhuǎn)體小腳;重心前移成弓步的同時,左掌內(nèi)旋左拉;立掌時,沉肩、墜肘、塌腕。兩臂間夾角略大于90°。

  2、技擊分析

  甲雙手外撥粘帶鉤扣抵按乙攻勢手時,要與移步閃身相合,左腳前邁落步要鉤套抵住乙鄰近腿。甲左掌無論是抵臂前推、撥帶前推、還是臂下前推或臂上前推都要乘前弓步之勢推擊,要步到身到,腳到手到,擊點(diǎn)準(zhǔn)確,迅猛有力。

  甲攻防變式時,要根據(jù)乙身步姿勢的動向米確定左足前邁是落于乙腿內(nèi)側(cè),還是落于乙腿外側(cè);是鉤套乙腳,還是滑抵乙腿。同時確定兩手是右拉左推,還是心放左推,是利用杠桿抖放力將乙拋出,還是利用定軸旋轉(zhuǎn)力將乙跌出,從而克彼制勝。

  42式太極拳的五大要點(diǎn)

  靜

  在練習(xí)42式太極拳的時候,思想必須要集中,不可以想東想西的。

  但是人的思維是復(fù)雜的,要使中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度集中,處于單一的興奮狀態(tài),實(shí)在不易。

  那么,怎樣才能使思想集中呢?簡單的方法就是把注意力集中在如何使自己的動作盡量做得正確。

  所以在練習(xí)的時候,就要做到動中求靜,這樣練習(xí)才有效果。

  久而久之,即可由著熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明的境界。

  

  42式太極拳中的“輕”,不能因單純不用力來解釋。輕是相對于重而言的。

  太極經(jīng)中說:“左重則左虛,右重則右虛”,輕就是不能用“暴發(fā)力”,其次是避免雙重。

  其實(shí)在練習(xí)42式太極拳的時候,要做到輕,就是動作一定要柔和,身體的靈活性要加強(qiáng)。

  輕是有力不用,所以說“似松非松將展未展”為太極勁。

  42式太極拳的動作,手、眼、身法、步法,都介于有力無力之間,呈現(xiàn)將展未展之勢,虛實(shí)宜分清楚,才能構(gòu)成“太極勁”,懂得這個勁,則是練42式太極拳高級階段,只有在長期鍛煉中,默識揣摩,才能從心所欲。

  

  練42式太極拳要慢,但不是停頓。慢是相對快而言,慢的原則是要求“貫串”,不能有斷績。

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