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20140403食全食美視頻:鄧伯庚講咸蛋南瓜做法

 

  南瓜是很常見的蔬菜,它是很少見的表里如一的食物,南瓜的外表黃橙橙,內(nèi)里也是亮黃色的,可能很多人都很難將它和蛋黃聯(lián)系在一起,但是咸蛋黃南瓜丁也是一道非常美味的菜。下面就讓我們的鄧伯庚大廚來講講咸蛋黃南瓜丁的做法吧。

  該視頻主要文字介紹:

  南瓜是我們常吃的食物,南瓜的口感很嫩滑,軟軟的,下面是小編為大家準備的咸蛋黃南瓜丁的具體做法。

  咸蛋黃南瓜丁做法

  其實蔬菜就是這樣,時常換換搭配,會感覺比較新鮮。

  材料

  咸蛋黃,(蒸熟)南瓜,生抽,鹽,大蔥。

  本期專家介紹

  鄧伯庚

  男,北京市外事學校烹飪專業(yè)部主任,中式烹飪高級技師,經(jīng)過他改良的菜品不僅美味還更加有營養(yǎng)。

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  下面就一起來了解一下它的做法吧。

  做法

  1、火腿腸。

  2、南瓜去皮切丁,蛋黃用攪拌機打碎,蔥切碎。

  3、炒鍋燒熱,不用油,下南瓜丁小火翻炒。

  4、在南瓜七八成熟的時候,就可以盛到盤子里了。

  5、炒鍋倒油,下蔥碎炒香。

  6、將蔥碎撈出鍋。

  7、下蛋黃碎。

  8、小火炒至蛋黃碎冒泡翻沙。

  9、下炒過的南瓜丁。

  10、翻炒均勻,使南瓜丁上都粘上蛋黃碎。

  11、加鹽。

  12、淋生抽,翻均勻后出鍋。

  小貼士

  1、南瓜丁可以提前蒸熟,但需要把握好熟度不能太熟太爛。

  2、蒸蛋黃里少放一點兒料酒。

  3、金沙菜的蛋黃一定要炒至泡冒翻沙。

南瓜的功效與作用 炒南瓜丁 鄧伯庚 
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