俗話說：”夏病冬治“，現(xiàn)代的人經(jīng)常呆在空調(diào)房里，不出汗，也少運(yùn)動，所以容易導(dǎo)致各種亞健康狀態(tài)。而此時(shí)，汗蒸作為一種亞健康的調(diào)理方式，也可以做為一種休閑緩解亞健康狀態(tài)的方式。
1、挑選時(shí)間
要在空腹或在剛吃飽飯的時(shí)間，好是在吃飽飯半小時(shí)以后。
一般營業(yè)時(shí)間是在下午或晚上時(shí)間，自己掌握好時(shí)間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點(diǎn)左右去會人比較少一點(diǎn)。
2、挑選汗蒸館
汗蒸館很多時(shí)候會在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因?yàn)楹拐敉暌院螅灰舜碉L(fēng)，所以好是選擇離家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。
注意汗蒸程序
注意要先沖涼，把全身洗干凈。頭發(fā)注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發(fā)濕了，好是先吹一下。
在汗蒸前，要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分鐘，以擴(kuò)大受熱面積。
3、掌握汗蒸的時(shí)間
汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可以。
汗蒸完以后，要在常溫的時(shí)候進(jìn)行醒汗。醒汗以后，在4小時(shí)內(nèi)不要再沖涼了。
注意癌癥后期、高血壓后期等癥狀不能參加。
注意如果感覺到不適，應(yīng)隨時(shí)離開。
夏天汗蒸的壞處
使皮膚的毛孔變大
汗蒸的工作原理是利用加熱或者說是利用熱量來促使人的血液快速流通，從而達(dá)到放松身體的目的，但是正是如此使得全身的毛孔擴(kuò)增，久而久之會讓您的皮膚變得粗糙!
加重心臟的負(fù)擔(dān)
汗蒸作為一種熱療的手段，以相對高熱量促使人的新陳代謝和血液循環(huán)加快，顯然這對于使用者本身的身體適應(yīng)就是一種考驗(yàn)，違背身體規(guī)律的新陳代謝勢必會對我們的心臟造成不良影響!
