芬蘭桑拿浴

　　桑拿浴是芬蘭人非常喜歡的活動，在芬蘭他的受歡迎程度是你難以想象的，下面小編就為大家介紹一下芬蘭的桑拿浴吧!

　　薩烏那，蒸氣浴的一種，中國人稱之為桑拿浴。SAUNA(薩烏那)是惟一進入世界語匯的芬蘭語詞組.對芬蘭人來說，薩烏那有著特殊的意義，就像空氣和面包那樣，是生活中不可缺少的重要組成部分.在這個只有500萬人口的國家，共有192萬個大大小小的薩烏那浴室，平均不到3個人就擁有一個。每個芬蘭人幾乎從孩提時代起就依偎在母親的懷里，開始接受薩烏那的熏蒸和洗禮。

　　夏季時分，好客的芬蘭朋友會邀請你到別墅作客。芬蘭人的夏季別墅一般建在湖邊的松林中，空氣清新，景色宜人。緊靠水邊的薩烏那浴室是別墅必不可少的一部分。這是一座用圓木搭成的房子，雖然顯得簡陋。原始，卻是珍貴、典型的煙薩烏那。按照當地人的習慣，請前來做客的朋友洗薩烏那是盛情的款待方式.先是由女主人陪同女賓洗，然后再由男主人邀請所有男士們洗。

　　當然，主人會為男女賓客們安排其他活動，使雙方得體地相互回避。原木桑拿房走進薩烏那，蒸氣浴室的內部也是用原木建成的，木材表面沒有刷油漆，已被熏得發黑。依墻有三層木階榻，低處和高處溫差很大，孩子。老人和體弱者一般坐在中下層，身體好的人大都愿意往高處坐，這樣更加富有刺激性.木榻是用多孔。透氣、散熱好的白楊木制成，雖然墻上的溫度計顯示著室溫已接近90度，但坐在上面并沒有感到特別燙。

　　當然，女士們在進入蒸氣浴室之前，細心的女主人提醒大家摘掉了所有的金屬首飾，否則導熱性能極佳的首飾會燙傷皮膚。在木榻的前方，是一個堆滿石塊的爐子，這些石塊多含礦物質，不僅耐高溫，而且還能保存大量熱能.兩三個小時前主人就開始用樺木燒火，將石頭烤得滾燙，此時，可以聞到空氣中彌漫著樺木燃燒后的清香氣味，這就是芬蘭人喜愛的煙薩烏那。

　　桑拿浴世錦賽

　　芬蘭人酷愛桑拿浴。對芬蘭人來說，桑拿浴就像空氣和面包那樣，是生活中不可缺少的重要組成部分。在這個只有520萬人口的國家共有近200萬個大大小小的桑拿浴室，每個芬蘭人幾乎從嬰兒時期就依偎在母親的懷里開始接受桑拿浴的熏蒸和洗禮。但在芬蘭舉行獨特的國際桑拿浴比賽則有一段有趣的故事。

　　早在1999年，一群酷愛桑拿浴的芬蘭男子在黑諾拉市游泳館的桑拿浴室中舉行非正式的比賽，看誰在桑拿浴室中堅持的時間長。黑諾拉市由此萌發了在當地舉行國際桑拿浴比賽的想法，并于1999年將其付諸實施，在該市舉行首屆國際桑拿浴比賽。來自芬蘭各地以及瑞典、荷蘭和德國的桑拿浴愛好者參加了首屆比賽。此后，國際桑拿浴比賽每年在黑諾拉市舉行一次，受到世界各國桑拿浴愛好者的歡迎和積極參與。

　　芬蘭南部城市黑諾拉3-4日舉行了第九屆國際蒸桑拿比賽，誰能在高達110攝氏度的桑拿浴室里坐上長的時間，并在沒有人幫助的情況下從里面走出來，就是后的冠軍。

　　這次有來自16個國家，總共80位挑戰者參賽，比賽分男女兩組，參賽者關在110攝氏度的桑拿浴室里，比賽誰撐得久。除了在“烤箱”熬時間之外，組織者還要求參賽者必須保持坐姿筆直，而且如果在比賽中向場外的人求助，則會立即喪失參賽資格。比賽不到10分鐘，許多人帶著滿身汗水逃出“烤箱”，結束“自虐行為”。比賽到了后關頭，女子組剩下兩人苦撐，后白俄羅斯的參賽者被人架走，芬蘭的庫琳就以10分31秒的成績連續第二年蟬聯“蒸桑拿女王”的寶座。

　　經過一番痛苦的煎熬后，男子組冠軍也順利出爐，同樣來自芬蘭的提莫以12分26秒的成績稱王。愛洗桑拿浴的芬蘭人，耐熱力果然很棒，自1999年創立的比賽開辦至今，外國人幾乎難以贏得冠軍。

　　桑拿浴步驟

　　通常在洗桑拿浴前，應先沖一個溫水淋浴，因為當身體表面有水份時，在桑拿浴室內會比較舒服。桑拿浴室內之溫度通常為70—100℃，佳濕度是每公斤空氣中的水蒸氣含量為40～70g。 另外，桑拿室內還必須保持必要的空氣流通，每小時不低于6010室內的溫度都要靠向爐上石頭潑水的次數來調節。在室內時間則視乎個人支持能力而定，適合之熱度會令皮膚的毛孔擴張而大量出汗，出汗后應再沖一個涼水浴或冰水浴。

　　皮膚經涼水或冰水的刺激，毛孔立刻收縮，毛孔中的污垢會立刻排出及沖擊。然后再次進入桑拿浴室內，通常第二次進入桑拿浴室，在短時間內就會大量排汗，排汗后再次沖冰水浴。使用公共桑拿時應當備有經過消毒的布巾或紙巾做坐墊，一人一換，桑拿浴后應當有足夠的時間休息，或躺或坐，悠閑自在，如果再喝上一杯清涼飲料那是非常愜意的。但是一定要牢記，浴前不得吃得過飽，不可喝烈性酒。

　　一般人會以為從炙熱的桑拿浴跳到冰水中會很難受，但讀者大可放心，因為在那時候，你的身體比較容易接納冰水，因而感到十分舒暢。東方人大多數喜歡濕度較高的桑拿，當你感覺過份干燥及炙熱時，呼吸會比較困難，那你可把水灑在炙熱的石頭上，從而制造大量蒸汽，使空氣潮濕。

　　結語：桑拿可以帶給我們的好處與功效是非常之多的，可以美容可以養生等等，是適合男女老少全家一起享受的活動。而本文也詳細的位大家介紹了桑拿的好處與功效，還為大家介紹了芬蘭的桑拿浴與桑拿世錦賽的知識，幫助大家進一步了解桑拿。