5款治療失眠的藥枕

　　養(yǎng)心枕

　　有些人是因為心煩憂郁、胸悶、出虛汗而睡不著覺，這時可以取夜交藤200克、合歡花60克，研成粗末，裝入布袋中，再放置到普通枕頭里，有養(yǎng)心安神、解煩除躁的作用。

　　養(yǎng)血枕

　　有些人是因為血虛而失眠，常常伴有頭暈眼花、心悸多夢等癥狀，這時可以取酸棗仁100克、丹參200克、黃芪200克，研成粗末，裝入布袋中，置于枕頭內(nèi)，有益氣、養(yǎng)血、安神的作用。

　　磁石枕

　　中老年人常因腎氣虧損、肝陽上亢而導致失眠多夢，睡覺時還容易抽筋，這時可以買粉碎成砂的磁石1000克，裝入布袋中，置于枕頭內(nèi)。長期使用，有補腎益精、平肝潛陽、安神益智的功效，尤其對抽搐癲癇有較好的鎮(zhèn)靜作用。

　　玉米須枕

　　有高血壓、心臟病的人，容易出現(xiàn)頭暈目眩、入睡不深;脾胃不和的人，胃中食物不化，也往往難以入睡。這時可將玉米須2000克曬干后裝進枕套做成藥枕，具有清熱解暑、健脾利水、降壓利膽的功效。

　　熏衣草枕

　　壓力較大的失眠者，可以取熏衣草500克，橙皮適量，裝入布包里，置于枕頭內(nèi)，或放置在床邊，兩者氣味清香淡雅，能使人心情愉悅、放松，有寧神助眠的作用。

　　以上藥物都比較平和，一般失眠者均可使用，但孕婦、體虛者好在醫(yī)生的指導下使用。枕芯的使用周期一般是幾個月，可根據(jù)實際情況隨時更換。

　　治失眠有效的5種食物

　　蓮子

　　蓮子有養(yǎng)心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等病癥都有一定的療效。心煩多夢的人可用蓮子芯30個，加鹽少許，用水煎服。

　　紅棗

　　紅棗營養(yǎng)豐富，有養(yǎng)胃健脾、補中益氣的作用。失眠患者可用紅棗30克到60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服之。

　　百合

　　百合能延長睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。特別是對由于病后體虛、神經(jīng)官能癥導致的失眠，有改善作用。每天喝一碗紅棗蓮心百合湯，能起到安神助眠的作用。

　　牛奶

　　牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中豐富的乳糖、氨基酸以及礦物質(zhì)和維生素，能緩解腦細胞的緊張狀態(tài)。但徐建所長提醒說，老年人好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影響睡眠。

　　金針菜

　　金針菜又名忘憂草、黃花菜等，有清熱利濕、涼血等功效。無論是用于燒菜還是煲湯，食用后都有利人的安眠。

　　看來，吃對食物對治失眠疾病有很大效果，認準治失眠有效的5種食物，盡早防治失眠。