3、從晝夜節(jié)律論治
人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠—覺醒節(jié)律紊亂的結果。遵循這一規(guī)律，提出“因時制宜”治療失眠。
4、從心腎相交論治
所有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的治療方案，終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，并將失眠分為五型：肝氣郁結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰濕阻滯型。
5、從肝脾論治
導致失眠癥產生的諸多病因病機均與肝脾失調有關，中醫(yī)如何全面診斷失眠癥，調理失眠中藥的選擇，應在辨證論治的基礎上，注重調理肝脾。
中醫(yī)飲食治療
黃花菜
又稱“安神菜”，具有鎮(zhèn)定神經的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘，濾渣取湯，再加點鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
酸棗
酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對于改善失眠會有顯著的功效。
失眠的分類
按臨床表現(xiàn)分類
①睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘;
② 睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒;
③ 睡眠質量：多噩夢;
④ 早醒、醒后無法再入睡;
⑤ 總的睡眠時間少于6小時;
⑥日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
