現(xiàn)在失眠的人群逐漸變多了，因為壓力的問題，很多人的睡眠質(zhì)量都是很差的。造成失眠的原因有很多不同的類型，而每個人的情況也都是不一樣的。下面三九小編就為大家講解一下關(guān)于失眠的原因以及治療的方法。

　　由于現(xiàn)在很多人的壓力都是很大的，所以就算是晚上休息的時候，腦袋還在想著白天沒有做完的事情，這樣對于睡眠是有很大的傷害的。人的身體是需要良好的睡眠來支撐的，所以大家要做好預(yù)防失眠的工作，如果睡眠不好的話，第二天就沒有精神工作了，這樣弊端也是很多的。

　　導(dǎo)致人們失眠多夢的五大原因如下

　　1、失眠患者對睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少，不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區(qū)別，不知道夢與夢感沒有副作用。

　　2、失眠多夢的原因，可能與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。情緒問題是導(dǎo)致失眠的一大因素，很多人的情緒不是很好，總是大起大落，這樣就會造成晚上睡覺的時候心情不好。保持良好的心情對于睡眠是很有幫助的。人的情緒對身體的影響也是很大的，所以不管是什么時候，大家都要開心。

　　3、失眠患者往往對自己的健康過分關(guān)心，過分關(guān)注夢感，導(dǎo)致夢感增強(qiáng)，又加重了對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環(huán)。失眠和夢感沒有必然的聯(lián)系。失眠多夢的原因，很多時候可能只是自我感覺，絕不是有意的捏造。

　　4、每個人對夢感不同，同一個人在不同的時期，功能狀態(tài)有別，對夢感的程度也會不同。所以，有時感到夢多，有時感到夢少。

　　5、日有所思，夜有所夢是很有道理的。很多人失眠的原因也是因為做夢引起的。夢境有好夢也有噩夢。如果一個在睡覺的時候做噩夢的話，就會在半夜被驚醒，這時候人的心情就會很差，然后可能就會再也沒有睡意了。所以晚上睡覺以后，好不要再去想其他的事情。

　　專家介紹通行的失眠多夢的治療方法是：失眠癥患者，睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。學(xué)生臨睡前不宜看書用腦，要盡量避免思考難題，不要聽驚險的故事，不要牽掛別的事情或想入非非，以免使大腦皮層呈持續(xù)興奮狀態(tài)。

　　失眠怎么辦?幾大食物教你調(diào)理

　　百合糖水湯

　　百合100克，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未復(fù)的虛煩失眠，對伴有結(jié)核病史失眠患者療效尤佳。

　　甘麥大棗湯

　　浮小麥60克，甘草20克，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分兩次吃棗喝湯。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方，雖用藥普通，但養(yǎng)心安神功效顯著。

　　丹參冰糖水

　　丹參30克，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分兩次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。