現(xiàn)在不管是大人還是小孩，還是老人，都會有失眠的現(xiàn)象。大人因為工作的勞累以及壓力太大會造成失眠，小孩們可能因為心情不好而產(chǎn)生失眠，一些老人可能因為疾病的困擾也會出現(xiàn)失眠的情況，可見失眠是多么的“受歡迎”!

　　短暫性的失眠不是什么大問題，而且調(diào)理的方式也是很簡單的。如果你是長期的失眠患者的話，就要改變自己的生活習慣了，因為長期失眠給人體帶來的傷害是很大的。下面三九小編就為大家講解一下關于短暫性的失眠的治療的方法，大家可以嘗試一下哦!

　　眾所周知，失眠可以分成很多種，比較常見且容易治的就是短暫性失眠。當然，雖然是短暫性的，但如果處理不當或不處理，這種失眠更容易發(fā)展成長期的頑固的失眠，后果就很嚴重。

　　短暫性失眠治療處理不當會成為頑固，考慮到短暫性失眠的特性，醫(yī)生通常都會建議患者通過日常生活上的調(diào)節(jié)來治療。也就是說，調(diào)理是解決短暫性失眠如何治療的主要方法。

　　短暫性失眠治療可以采取以下方法調(diào)理

　　1、打消顧慮

　　短暫性的失眠產(chǎn)生是比較常見的，很多人可能因為家里發(fā)生一些事情了，所以心里就特別的擔心，這樣在睡覺的時候也是會影響睡眠的質(zhì)量的。一些人有疑病癥，所以總是擔心自己生病，在睡覺的時候就一直擔心。所以，要解決短暫性失眠如何治療的問題，專家建議，患者第一步要認識到擔心沒有意義，知道關鍵在于解決失眠的問題。

　　2、明確原因

　　要知道短暫性失眠如何治療，我們需要盡量明確失眠的原因，針對病因采取適當措施。有時候，找到了原因，可能不需要使用催眠藥即可恢復正常睡眠。比如，由環(huán)境因素改變導致失眠者，在消除有關因素后，失眠即消失。因服用茶、咖啡、煙等興奮類食物而失眠者，應停止使用，這樣睡眠自然會好起來。如疼痛或劇烈咳嗽引起失眠，應去醫(yī)院積極治療疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也會消失。

　　短暫性失眠治療處理不當會成為頑固，因此患有短暫性失眠的朋友不要“得過且過”，更不要坐視不管，一定要采取積極的態(tài)度去面對和治療。

　　治療失眠簡單五招就搞定

　　一、睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心

　　現(xiàn)在有很多人都會有加班的現(xiàn)象，每天工作都很多，如果不加班的話，就會完不成工作量，所以很是糾結。有時候下班回家以后都很晚了，就會完全沒有了睡意，這樣就算是躺在床上了，也睡不著了。后可能很晚才能睡著。

　　滋養(yǎng)之道

　　建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養(yǎng)心安神。但感冒時或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。

　　二、體弱者失眠多因腎

　　年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質(zhì)不足都容易導致人出現(xiàn)睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。