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20120521東南食來運轉視頻:豉香蒸排骨的做法

 

  該視頻主要文字介紹:

  豉香蒸排骨

  豉香蒸排骨,是道頗有名氣的廣式小碟,屬于廣式早茶中很受歡迎的一道菜。排骨濃香軟爛,特別鮮美,還帶有濃濃的豉香和蒜香,吃起來一點也不油膩。

  做起來也很簡單,是絕不會讓人失望的下飯好菜!無論是節日宴客還是平時做為自家餐桌的家常菜,都很不錯哦。

  豉香蒸排骨的做法

  原料

  排骨600克、豆豉20克、白糖3克、淀粉5克、鹽5克、料酒15克、生抽20克、蠔油5克、姜一塊、白胡椒粉3克、小蔥一根、油10克、蒜6瓣。

  做法

  1、排骨剁小塊,泡入清水中大約1小時,用手不斷揉捏排骨洗凈血水,洗凈后的排骨瀝干水分,姜、蒜切末;

  2、排骨中加入白胡椒粉;

  3、加入鹽,攪拌均勻;

  4、加入糖,攪拌均勻;

  5、加入油,攪拌均勻;

  6、加生粉,攪拌均勻;

  7、加入蒜末,姜末;

  8、加入豆豉,攪拌均勻;

  9、淋入生抽,攪拌均勻;

  10、加入蠔油,攪拌均勻,腌制30分鐘;

  11、鍋中放水大火燒開,將腌好的排骨放入盤中蒸30分鐘;

  12、出鍋后撒上蔥花即可。

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  排骨的營養價值

  補中益氣

  中醫認為,排骨可以補中益氣,無論是醬排骨,還是排骨湯,無論是紅燒,還是爆炒,排骨都有著補中益氣的作用。

  滋養脾胃

  排骨可以滋養脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。

  改善貧血

  排骨可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

  強健筋骨

  排骨富含鐵、鋅等微量元素,可以強健筋骨。

  增強體力

  排骨有著豐富的肌氨酸,可以增強體力,讓人精力充沛。

  補鈣

  排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。

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