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20140319食話實說視頻全集:干炒牛河的做法

 

  該視頻主要文字介紹:

  干炒牛河是廣東小吃的一種,以芽菜、河粉、牛肉等炒成。干炒牛河又稱沙河粉,源自廣州沙河鎮。

  福建、潮汕地區和新加坡潮汕華僑稱為粿條。通常煮法是放湯,或炒制。炒制則分為加入茨汁的濕炒,和不加茨汁的干炒。干炒牛河被認為是考驗廣東廚師炒菜技術的一大測試,手藝好壞一試便知。

  2012年入選紀錄片《舌尖上的中國》第二集《主食的故事》系列美食之一。

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  干炒牛河的做法

  制作材料

  河粉、牛肉(瘦)80克、綠豆芽50克、大蔥30克、姜10克、醬油20克、淀粉(玉米)10克、老抽5克、生抽5克、白砂糖5克、鹽10克。

  原料

  鮮河粉、牛肉、彩椒絲、蔥、豆芽、姜。

  調料

  豉油、生粉、老抽、生抽、糖。

  制作流程

  1、牛肉清洗干凈,切成絲,用豉油和生粉攪拌均勻,腌制半小時使其充分入味。蔥洗凈切段,姜去皮洗凈切成細絲,豆芽洗凈備用。

  2、大火燒熱鍋后放油,待油溫至三成熱時,把腌好的牛肉絲慢慢滑入鍋中不停翻炒,炒至牛肉變白后盛出備用。

  3、將鍋中余油燒熱,下姜絲、河粉翻炒,然后將牛肉絲放進鍋里,加入蔥段、豆芽、彩椒絲一起翻炒,使之均勻地混合在一起。再加上老抽、生抽和糖繼續翻炒均勻至熟即可。

  注意事項

  1、干炒牛河的主要材料河粉,又稱沙河粉,源自廣州沙河鎮。通常煮法是放湯,或炒制。如果是超市購買的干河粉,一定要提前煮過再炒。

  2、炒的時候要稍微多放些油。

  營養價值

  河粉

  河粉含有蛋白質、碳水化合物、維生素B1、鐵、磷、鉀等營養元素,易于消化和吸收,具有補中益氣、健脾養胃的功效。

  牛肉

  牛肉味甘、性平,歸脾、胃經;牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。

  牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。

  中醫認為,牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。

  適用于中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

  風味特色

  干炒牛河色澤油潤亮澤、牛肉滑嫩焦香、河粉爽滑筋道、盤中干爽無汁、入口鮮香味美、配料多樣豐富。

  適宜人群

  患皮膚病、肝病、腎病的患者慎食。脾胃虛寒者忌食。

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