該視頻主要文字介紹：

　　蒸扣肉，顧名思義，就是用蒸的方法做成的肉食。蒸扣肉是將肥瘦相間的豬肉，用鹽、料酒、糖、味精等調味料煨好后，放入鍋中蒸熟即可。

　　說起扣肉，但凡我們在餐桌上見到的這道菜，都是一薄片一薄片的肉覆蓋在一堆“內容”上的樣。

　　其實，扣肉的“扣”是指當肉蒸或燉至熟透后，倒蓋于碗盤中的過程。豆豉蒸扣肉，加了豆豉這味調料。

　　豆豉，古稱“幽菽”，叫“嗜”，是一種將豆子泡透煮熟，發酵釀成的食物。早年間，豆豉是用黑豆制成的。

　　隨著需求量的增加，黑豆的產量少，改用黃豆來做豆豉。以工藝不同，分為淡豆豉與咸豆豉，不僅可用來入饌調味，做成菜肴，淡豆豉還是一味中藥。

　　豆豉蒸扣肉，不僅色澤光亮，還營養豐富，質地純凈、味感濃郁、留香久遠的特點。可以拌米飯，也可以夾在面食中食用。

　　豆豉蒸扣肉的做法

　　用料

　　五花肉300克、香菇150克、豆腐皮150克、蔥10克、姜10克、料酒10克、生抽15克、蠔油10克、豆豉辣醬30克。

　　做法

　　1.豆腐皮切絲，香菇洗凈切片。

　　2.五花肉洗凈切片，放入碗中。

　　3.五花肉片中依次加入料酒、生抽、豆豉辣醬、蠔油、姜、蔥拌勻，腌制20分鐘。

　　4.腌制好的五花肉片碼入大碗中，上面再鋪上香菇和豆皮，將腌肉的料汁淋在上面。

　　5.入鍋蒸30分鐘即可。

　　注意：本頻道文章版權歸四川網絡廣播電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　扣肉的營養價值

　　五花肉：五花肉營養豐富，容易吸收，有補充皮膚養分、美容的效果。

　　梅菜：又名干冬菜、咸干菜、霉干菜、梅干菜。霉干菜主產于浙江紹興、蕭山、桐鄉等地和廣東惠陽一帶。

　　梅菜扣肉產者以細葉或闊葉雪里蕻腌制。廣東產者以一種變種芥菜腌制，也有用蘿卜莖葉或榨菜葉腌制的，但質量差，且有苦味。

　　此外，江蘇、安徽、福建等地亦產。霉干菜是用莖用、葉用芥菜或雪里蕻腌制發酵后，再經曬干的成品。霉干菜是一種客家鄉土菜。

　　秋末冬初，菜園里的芥菜抽了苔，姆指粗細，頂帶花蕾，形如秋萄，脆嫩味甘。

　　這時，摘下菜心，晾掛幾天。待葉子變軟時，放進盆里，撒上鹽，用手揉搓，等滲出一些菜汁時，便裝入陶甕，碼放一層撒一層鹽，裝滿后用芥菜葉或竹筍殼把甕口封嚴。

　　過了十天半個月，取出曬干，便成職色澤金黃，咸酸味甘的霉干菜。

　　霉干菜營養價值較高，其胡蘿卜素和鎂的含量尤顯突出。

　　其味甘，可開胃下氣、益血生津、補虛勞。年久者泡湯飲，治聲音不出。

　　小貼士

　　霉干菜忌于羊肉同食，否則會導致胸悶。質量好的霉干菜含水量18%左右，色黃亮，粗壯柔軟，大小均勻，菜形完整，無雜技及碎屑。