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西南腎友緊急集合 食養指南打響健康保衛戰

  西南地區居民主要以大米和糯米為主食,肉類以禽畜肉為主,口味重,大多喜辣、麻、酸。本系列食譜遵循慢性腎臟病患者食養原則,合理搭配西南地區特色食材,在尊重本地區傳統飲食文化、保留特色飲食的同時,適當增加水產品攝入,盡可能的降低油、鹽和調味品的使用量。西南地區食譜示例見下表:

  西南地區四季食譜示例

慢性腎臟病1~2期春季食譜
早餐肥腸粉(小白菜100g,紅薯粉條75g,肥腸25g)
煮雞蛋(雞蛋25g)
加餐草莓(100g)
午餐米飯(大米50g)
苕皮鹽煎肉(豬瘦肉60g,紅薯淀粉50g)
蒜蓉生菜(生菜150g)
加餐涼拌粉條(紅薯粉條25g)
晚餐酸辣粉(紅薯粉條50g,花椒*2g)
米飯(大米50g)
蔥蔥鯽魚(小蔥100g,鯽魚50g)
熗拌豌豆苗(豌豆苗150g)
油、鹽全天總用量:植物油35g,鹽3g
注:1.本食譜可提供能量1745kcal,蛋白質47g,脂肪53g,碳水化合物272g,鈉1556mg,鉀1311mg,磷657mg;宏量營養素占總能量比為:蛋白質11%,脂肪28%,碳水化合物61%。
2.*為食譜中用到的食藥物質,如花椒。
慢性腎臟病1~2期夏季食譜
早餐涼粉鍋盔(面粉50g,豌豆淀粉25g)
沖藕粉(25g)
牛奶(200mL)
加餐黃瓜(100g)
午餐米飯(大米30g)
拌三絲(綠豆粉絲50g,柿子椒50g,腐竹20g)
加餐炒粉絲(粉絲40g)
晚餐米飯(大米50g)
酸菜粉絲(粉絲40g,酸白菜25g)
口水雞(雞胸肉50g,花椒*2g)
虎皮青椒(柿子椒150g)
油、鹽全天總用量:植物油30g,鹽3g
注:1.本食譜可提供能量1888kcal,蛋白質45g,脂肪45g,碳水化合物330g,鈉1391mg,鉀1101mg,磷580mg;宏量營養素占總能量比為:蛋白質9%,脂肪22%,碳水化合物69%。
2.*為食譜中用到的食藥物質,如花椒。
慢性腎臟病1~2期秋季食譜
早餐雞蛋面(面粉50g,雞蛋50g,大白菜50g)
加餐素湯黑芝麻粉絲(粉絲50g,大白菜25g,黑芝麻*5g)
午餐米飯(大米50g)
酸菜滑肉粉絲(豬瘦肉50g,紅薯粉絲25g,紅薯淀粉25g,酸白菜25g)
清炒冬瓜(冬瓜200g)
加餐蘋果(200g)
晚餐米飯(大米25g)
麻辣寬粉(寬粉75g)
宮保雞丁(萵筍100g,雞胸肉50g,大蔥25g)
油、鹽全天總用量:植物油30g,鹽4g
注:1.本食譜可提供能量1868kcal,蛋白質47g,脂肪44g,碳水化合物326g,鈉1838mg,鉀1309mg,磷603mg;宏量營養素占總能量比為:蛋白質10%,脂肪20%,碳水化合物70%。
2.*為食譜中用到的食藥物質,如黑芝麻。
慢性腎臟病1~2期冬季食譜
早餐牛奶沖藕粉(牛奶150mL,藕粉50g)
加餐熱涼粉(豌豆淀粉50g)
午餐米飯(大米50g)
蓮白粉絲(圓白菜100g,綠豆粉絲50g)
汽鍋雞(雞胸肉60g)
加餐水煮胡蘿卜(胡蘿卜100g)
晚餐米飯(大米50g)
麻婆豆腐(豆腐100g,豬瘦肉20g,花椒*2g)
水煮芥菜(芥菜200g)
油、鹽全天總用量:植物油30g,鹽3g
注:1.本食譜可提供能量1755kcal,蛋白質45g,脂肪45g,碳水化合物296g,鈉1568mg,鉀1644mg,磷638mg;宏量營養素占總能量比為:蛋白質10%,脂肪23%,碳水化合物67%。
2.*為食譜中用到的食藥物質,如花椒。
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