百合是一種花，百合花非常的漂亮，不過同時，百合的花瓣也是一種很好的食物，百合的花瓣營養豐富，有許多對人體有益的元素，那么請問百合一天吃幾辦好?百合的功效與作用是什么?百合的做法是什么?下面小編為大家講解。

　　百合一天吃幾辦好

　　正常人一天吃上二三十克的百合就可以了，百合是一種寒性的食物，不可以一次性吃太多，正常人一天食用20-30克左右是比較合適的，這樣才不會因為吃的過多而出現身體不適的情況。

　　吃百合的注意事項

　　1、百合不可以與豬肉、羊肉一起吃，這主要是因為百合與豬肉、羊肉這兩種食物相克，要是在一起食用的話可能會出現腹瀉、腹痛，甚至是食物中毒的現象。

　　2、身體虛寒、脾胃虛寒、風寒感冒以及虛寒出血的人不適合食用百合。因為百合的性質偏寒，這些人群食用百合可能會使體內的寒氣加重，不利于身體的恢復。

　　3、經常性拉肚子的人不適合食用百合。百合中含有的纖維素含量比較豐富，會促進腸道的蠕動，有幫助排便的作用，對拉肚子的人來說是一種負擔。

　　4、對百合過敏的人群也不要食用百合。雖然說吃百合有很多的好處，但是百合屬于過敏原，對百合過敏的人來說，食用百合可能會出現皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。

　　百合的功效與作用

　　1.潤肺止咳

　　百合的營養價值很高，有許多對人體有益的成分，百合甘涼清潤，能夠對肺部與心臟起作用，可以清肺潤燥止咳，清心安神定驚，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。

　　2.寧心安神

　　百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

　　3.美容養顏

　　百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

　　4.防癌抗癌

　　百合含多種生物堿，對白細胞減少癥有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療后細胞減少癥有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。

　　百合的營養價值

　　1.百合含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C，泛酸、胡蘿卜素等營養素。

　　2.還含有一些特殊的營養功效成分，如秋水仙堿、百合甙AB等多種生物堿。

　　百合的做法