藕粉是大家都知道美食，特別滋陰潤肺，美容養(yǎng)顏特別針對女性。由于中醫(yī)理論中有肺主皮毛的說法，所以潤肺可以達到美容的效果。白色入肺，是說明白色食物對肺部有好處。另外民間自古就有男不離韭，女不離藕的說法。這說明藕對女性的重要性，另外藕性寒，味甘，特別是用藕制成的藕粉，有著清熱生津、補脾養(yǎng)胃、增強免疫力、消食止瀉的功效。但藕粉不能直接食用，需要加熱。及時是市面上所販賣的速溶藕粉，也對沖水有要求。所以今天小編就介紹另一種藕粉做的甜品—藕粉燕麥糕。
藕粉燕麥糕是由藕粉和燕麥做成的。其中藕粉富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白、淀粉含量較高。而燕麥的營養(yǎng)價值就更為豐富了，其中富含大量蛋白質，淀粉，鉀、銅、鈣、鐵、磷等微量元素以及食物纖維。同時含有大量的維生素，以維生素E多，其次為維生素B。還有很多補血因子譬如葉酸、泛酸等非常適合葉酸貧血的患者。蛋白質和氨基酸含量十分全面，此外還有一般谷物中缺少的皂苷，這是人參的主要組成成分。因此長期食用燕麥，可以防止貧血，預防便秘，排毒養(yǎng)顏，改善血液循環(huán)，有利于傷口的愈合。對追求完美的女性來說，不僅補血排毒，食用燕麥后會有很明顯的飽腹感，對形態(tài)的塑造，減輕脂肪淤積是非常有幫助的。
準備好食材：燕麥米120G,藕粉約50G，紅糖50G，涼白開375ML。
首先將燕麥米洗干凈，提前放入357ML涼白開水里浸泡3—4個小時。然后將泡好燕麥米和藕粉紅糖一起放入料理機里攪拌成糊狀，再將其到入磨具中，沒有磨具用盤子也行。放入鍋中蒸20分鐘左右即可。
這是一種非常簡單，易操作的甜品。沒有奶油、牛奶、煉乳之類乳制品，適合對乳糖不耐受的人食用，趕緊一起試試吧。
本篇文章版權歸民福康健康所有，未經許可，謝絕轉載。
