氣色對一位女性而嚴重至關重要，紅潤的臉色會讓你顯得年輕活潑，充滿活力;二枯黃暗淡的面色則讓你變得暮氣沉沉，精神委頓。想要擁有好的氣色補血必不可少，關于補血的滋補品多種多樣，如何進行選擇成了一個頭疼的問題，今天就為大家推薦一種極為常見的補血水果——甘蔗。

　　甘蔗被譽為是“補血果”，這是因為它的含鐵量極為豐富，可以促進身體的造血功能，起到補血的作用，對女性氣色的改善很有幫助。

　　秋季是甘蔗成熟的季節，它生脆多汁，甘甜可口，有人稱“秋日甘蔗賽過參”，它的營養十分豐富，功效也不僅僅是補血，下面就為大家總結一些甘蔗的其他作用。

　　滋陰潤肺

　　秋季干燥，常會因肺熱導致各種疾病出現，而甘蔗正是滋陰潤肺的佳品，對咳嗽、氣喘、痰多、口干等癥狀都有調節作用。

　　強健脾胃

　　《本草綱目》有言：“甘蔗性平，有清熱下氣，助脾健胃之效”，可見食用甘蔗，可以強健脾胃，對身體的消化功能，精神狀態都有很好的調理作用。

　　生津解酒

　　醉酒之后，惡心、頭痛、嘔吐等各種不適癥狀都會隨之而來，而甘蔗甘甜清冽，可以起到生津解酒的作用，能緩解酒后的不適癥狀。

　　可見甘蔗的功效遠非只有補血一種，面對這種養生佳品，我們該如何食用呢?下面就為大家推薦幾種食療方式。

　　姜絲荸薺甘蔗水

　　用溫補的姜絲和甘蔗、荸薺同煮飲用，不但味道甘甜，還可以起到驅寒、止咳、化痰的作用，是非常適合在秋季飲用的一種食療。

　　首先準備適量的生姜、甘蔗、荸薺;將甘蔗、荸薺去皮洗凈，連同生姜一切切成條狀;在鍋中加入適量的清水，將食材全部倒入，開大火燜煮;等水燒開后，轉小火繼續燜煮;知道湯汁變色之后，關火盛出，乘熱飲用。

　　甘蔗銀耳紅棗水

　　甘蔗和久負盛名的滋補佳品：銀耳、紅棗同煮，可謂珠聯璧合，養生功效顯著提升;可以起到活血活絡，改善氣色等作用，是女性不容忽視的一道滋補食療。

　　首先，將銀耳用溫水泡開之后，洗凈并撕成朵狀;將紅棗洗凈去核;甘蔗去皮切成條狀;繼而在湯鍋中加入適量清水，將甘蔗倒入，開火燜煮;等搪塞漸深后，倒入紅棗、銀耳，一起燜煮;待銀耳變軟，加入適量冰糖調味后，即可盛出飲用。

　　秋季正是甘蔗上市的時候，該快抓住這一時機，補補身體吧。

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