現在已經進入了深秋時節，由于秋季的空氣干燥稀薄，在加上陽光中紫外線的照射下，我們的皮膚更是會有所受到危害。因此我們要更加注重皮膚的保養，那么秋季一般吃什么水果既能達到美白的作用，又能起到護膚的作用呢?一起來看看吧。
雖然水果的種類多種多樣，但是具體在秋季吃什么水果才能補充身體的營養元素，這個是需要參考學習一下的，那么我們一起來了解一下吧!
1.檸檬
檸檬當中含有的維生素是比較多的，抗氧化能力也很強，對我們的皮膚非常有幫助，檸檬當中含有豐富的維生素B和維生素C等營養成分。除此之外，檸檬當中還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝和延緩衰老以及抑制色素沉著等都有很強的功效。
2.荔枝
荔枝的營養也是很多的，荔枝有著白里透紅的一種氣息，吃荔枝可以讓人更加的美白，皮膚也就會變的越來越有光澤，不過荔枝我們也是不能多吃的，吃多了很容易上火。
3.石榴
石榴是一個非常豐富的水果，石榴當中含有的大量維生素C與維生素B，吃石榴的人也都知道，石榴的水分是很大的，可以幫助我們的肌膚快速的補水，而且石榴還是可以保護我們的眼睛的。
4.葡萄
現在正是葡萄瘋狂升級的季節，葡萄的抗氧化能力非常強，多吃一些葡萄可以有效的延緩衰老，讓皮膚更加滋潤，而且葡萄當中含有大量葡萄多酚名具有抗氧化的功能。經常吃葡萄，還能阻斷游離基因的增生，能延緩衰老，而且葡萄當中還含有單寧酸和檸檬酸，有強烈的瘦臉效果以及柔軟保濕的作用，能深層滋潤我們的肌膚。
5.桃子
桃子當中是有很多營養物質的，夏天的時候吃一些桃子對皮膚是很有幫助的，桃子含有豐富的維生素和多種礦物質、果酸，其含鐵量是居于水果之冠的。
1、哪些水果不能空腹吃
桔子
桔子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜。
