黑糯米補(bǔ)血粥的做法

　　首先，我們要準(zhǔn)備黑糯米100克，再準(zhǔn)備山藥5克、紅棗30克、桂圓10粒，再準(zhǔn)備適量的紅糖。

　　首先，我們要把大棗清洗干凈以后備用，然后桂圓去皮洗干凈待用，黑糯米也清洗干凈，加入紅棗、山藥、桂圓和適量的水煮成粥狀。

　　后，快要出鍋的時(shí)候，再按照自己的口味加入適量的紅糖就可以了，吃起來味道非常不錯(cuò)，關(guān)鍵的是還能補(bǔ)血美容，養(yǎng)顏效果甚好。

　　3.紅白果仁湯

　　秋季進(jìn)補(bǔ)護(hù)膚，講究的還是排解濕毒，把毒素全部都排干凈了才能更好的護(hù)膚，所以說我們就可以喝紅白果仁湯來達(dá)到這種目的。

　　除此之外，這款湯還能滋養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃等功效，經(jīng)常食用可以讓我們的皮膚少生暗瘡和粉刺、扁平疣等，使肌膚嫩滑白凈。

　　紅白果仁湯的做法

　　首先，我們要準(zhǔn)備紅棗20克、薏仁20克、白果15克、桂圓肉10克。把這些材料清洗干凈以后，全部都放進(jìn)鍋里面一起煮，煮四十分鐘以后再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只。

　　煮半個(gè)小時(shí)以后，再根據(jù)自己的口味加入適當(dāng)?shù)募t糖或者是冰糖一起食用。

　　4.紅糖滋潤(rùn)湯

　　很多人都知道紅糖有美顏?zhàn)虧?rùn)的效果，補(bǔ)血?dú)庖卜浅２诲e(cuò)，而且對(duì)于緩解睡眠質(zhì)量有很大的幫助，對(duì)于女人來說是不可多得的美食佳品。

　　紅糖能排毒滋潤(rùn)，其中含有的成分“糖蜜”更是有祛斑、美白的功效，紅糖當(dāng)中含有的多種特殊成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化以及修復(fù)的作用。

　　紅糖滋潤(rùn)湯的做法

　　首先，我們要準(zhǔn)備30克紅糖，再準(zhǔn)備15顆干桂圓、新鮮柴雞蛋1個(gè)，把兩碗水煮開，放入紅糖，熬開以后加入桂圓干小火煮三分鐘，再把攪拌過的雞蛋倒入，關(guān)火蓋鍋燜，等到雞蛋熟了以后就可以了。

　　結(jié)語：我們都知道喝湯是一種非常好的養(yǎng)生方式，不僅可以幫助我們的身體補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，而且還能美容養(yǎng)顏，護(hù)膚祛斑又美白，是一舉兩得的事情，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪芯涂梢远鄬W(xué)習(xí)做一些湯品來喝，對(duì)我們的身體健康有好處，還能讓我們從內(nèi)而外的煥發(fā)美麗。

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